5 Olahraga ini Cocok untuk Orang Gendut agar Tubuh Tetap Bugar dan Sehat

5 Olahraga Terbaik untuk Orang Gendut agar Tubuh Tetap Bugar dan Sehat

TRIBUNSUMSEL.COM-Obesitas adalah salah satu masalah kesehatan paling serius.

Kegemukan tidak hanya terkait masalah berat badan tetapi juga berdampak pada masalah kesehatan fatal lainnya.

Obesitas dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, kehilangan ingatan, nyeri pada persendian, dan tingkat kolesterol tinggi.

Seseorang harus mencoba menurunkan berat badan jika menuju obesitas.

Jadi, jika Anda mengalami obesitas, Anda harus mencoba beberapa olahraga yang mudah sehingga dapat mengembalikan bentuk badan seperti semula.

Baca: Cara Mengatasi Sakit Leher Bagian Belakang, Lakukan Tips Sederhana Ini

Baca: Ini Bahaya Kebiasaan Tidur di Pagi Hari Menurut Islam dan Kesehatan

Baca: Keutamaan Puasa Senin Kamis, Ini Niat yang Dibaca dan Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

Anda tidak harus pergi ke gym atau pusat kebugaran. Anda dapat melakukan olahraga mulai dari rumah Anda saja.

Berikut beberapa olahraga yang harus dimulai untuk setiap orang gemuk.

1. Bersepeda

Orang yang gendut harus bersepeda untuk kembali ke bentuk tubuh seperti semula.

Mereka yang kelebihan berat badan atau obesitas harus mulai bersepeda.

Anda dapat membeli mesin bersepeda atau membeli sepeda.

Bersepeda akan membantu Anda membakar kalori lebih cepat.

Bahkan bersepeda akan membantu membentuk kaki dan paha karena membakar lemak yang menumpuk di kaki dan paha.

Baca: Unduh Aplikasi Gowes, Pengunjung Bisa Bersepeda Keliling Monas Gratis

2. Berjalan kaki

Untuk menurunkan berat badan dengan mudah, Anda yang kegendutan harus mulai berjalan kaki.