Stres Dengan Berat Badan? Berikut Tips Sederhana Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Tanpa Stres

Membatasi waktu makan selama 10 jam per hari membuat seseorang mudah menurunkan berat badan.

Cobalah untuk makan hanya mulai dari pukul 10.00-20.00 atau pukul 09.00-19.00.

Lalu, hindari ngemil di malam hari maka berat badanmu bisa cepat menurun.

Baca: Deretan Bantahan Sule di Balik Kasus Perceraian dari Nafkah hingga Perselingkuhan

4. Perbanyak konsumsi sayuran 

Tambahkan sayur dalam setiap sesi makan. Tidak ada para ahli gizi yang akan melarang kita mengonsumsi sayuran, jadi jangan takut untuk mengonsumsinya sangat sering.

Ketika mengonsumsi sayur, maka perut kita akan memiliki ruang lebih sedikit untuk makanan lainnya.

Sayuran segar juga kaya akan nutrisi dan membuat kita merasa lebih baik serta berenergi.

Baca: Digauli Kriss Hatta Hingga Ribuan Kali, Tak Disangka Hilda Vitra Lakukan ini Pada Billy Syahputra

5. Perbanyak gerak dan olahraga sederhana

Cobalah melakukan olahraga sederhana seperti jalan kaki untuk menurunkan berat badan.

Olahraga low impact seperti jalan kaki selain mampu mengurangi stres, juga bisa dimasukkan ke dalam pola dietmu.

Kebiasaan tersebut jika dilakukan secara rutin menurut dia akan lebih efektif ketimbang kardio intensif.

Baca: Kisah Gus Miftah yang Shalawat di Klub Malam dari Digoda PSK Hingga Dicap Munafik