Kesehatan
Stres Dengan Berat Badan? Berikut Tips Sederhana Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Tanpa Stres
Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan tanpa harus merasa stres.
lihat foto
TRIBUNSUMSEL.COM - Seringkali seseorang justru menjadi stres karena terlalu memforsir diri untuk menurunkan berat badan.
Padahal ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan tanpa harus merasa stres.
Berikut 5 Tips Mudah Turunkan Berat Badan yang dilansir dari Kompas.com.
1. Buat "buku harian" makan
Kita boleh makan makanan cepat saji steelah olahraga, tapi ada syaratnya.
Sebuah studi juga mengungkap bahwa menjaga data asupan makanan bisa memberikan perubahan signifikan terhadap kebiasaan keseharian kita.
Mulailah dengan menuliskan apa pun yang kamu makan dan minum, termasuk kopi dan air, lalu tulis kapan kamu mengonsumsinya.
Tak ada yang menghakimimu, kamu hanya perlu terus mencatat.
Semakin lama, kamu akan merasakan ada perubahan pola makan dan pola gerak dari dirimu tanpa kamu menyadarinya.
Baca: Mantan Pemain Feyernood Siap di Naturalisasi Agar Bisa Membela Timnas Indonesia
2. Minum segelas air sebelum makan
Seringkali otak kita merasa bingung dalam merespons rasa haus dan lapar.
Jadi, minumlah segelas air setiap sebelum makan. Dengan begitu, kamu akan mencegah dehidrasi dan mencegah diri dari perilaku makan terlalu banyak.
Kondisi ini tentu saja akan berpengaruh pada penurunan berat badan.
Baca: Video Ayu Ting Ting & Nagita Bocor ke Lambe Turah, Raffi Ahmad Murka Hingga Minta Dihapus
3. Perketat waktu makan
Tubuh akan sehat kalau kita menyeimbangkan olahraga dengan makanmakanan bergizi.
