Konsumsi Makanan Ini Nikmat, Menenangkan Sekaligus Melangsingkan
Satu studi di Cornell University menemukan, bahwa konsentrasi antioksidan dalam cokelat panas lima kali lebih besar daripada teh hitam
lihat foto
Kentang adalah sumber karbohidrat kompleks, yang berarti dapat membuat Anda kenyang lebih lama dibandingkan makanan bergula.
Dr Jacquie Lavin, dokter gizi di Slimming World, mengatakan, "Anda harus makan karbohidrat kompleks seperti kentang, daripada karbohidrat sederhana seperti gula atau biskuit.”
Gula atau biskuit memang membuat Anda cepat kenyang, namun cepat lapar lagi. Sementara kentang membuat Anda kenyang lebih lama, sehingga membantu Anda mengurangi kalori.
Kentang panggang menyediakan sekitar 12 persen dari rekomendasi serat harian. Kentang juga mengandung banyak vitamin A dan vitamin C, antioksidan beta-karoten.
PIE LABU
Pie labu adalah makanan yang menenangkan lambung yang kosong dan hanya memiliki sekitar 50 kalori dan tiga gram serat.
Labu juga berguna untuk melawan efek negatif stres oksidatif dan peradangan, karena mengandung beta-karoten dan antioksidan.
Penulis: Lily Turangan
