Cowok Perfeksionis Salahkan Diri Sendiri

ASSALAMUALAIKUM. Mbak saya seorang cowok umur 19 tahun. Gimana cara mengatasi masalah psikolog saya yang suka teriak atau menyalahkan diri sendiri karena kesalahan yang telah diperbuat. Terkadang saya suka ngeflashback sendiri tanpa sengaja dan langsung responnya teriak dalam bentuk penyesalan, saya memang tipe orang yang perfeksionis. Apakah itu bentuk penyakit psikolog, solusinya apa supaya nggak menyalahkan diri sendiri. Terima kasih.
+628980900xxx

Jawab:

Kontrol Emosi Kendalikan Diri
Masa lalu memang berpengaruh dalam kehidupan kita. Tapi pengalaman hiduplah yang membuat kita lebih bisa untuk memperbaiki diri.

Terkait pengalaman yang kurang menyenangkan dan berakibat penyesalan, apabila kita belum bisa untuk menerimanya atau mengikhlaskan kejadian tersebut maka akan terus mengikuti.

Dibutuhkan kontrol emosi untuk dapat membantu pengendalian diri, apabila kembali teringat akan kejadian tersebut.

Coba untuk mengikhlaskan, tidak lagi untuk disesali karena bagaimanapun juga, telah terlewati.

Jadikan pengalaman berharga untuk ke depannya. Apabila kembali teringat, usahakan merefleksikan diri, tenangkan diri, usahakan untuk duduk, menyandarkan tubuh, hirup nafas panjang dalam dalam secara perlahan kemudian hembuskan dengan perlahan pula.
Lakukan berulang kali.

Untuk sifat yang perfeksionis, tidak ada yang salah atau buruk mengenai sifat tersebut.

Tapi bagaimanapun juga, karena tidak ada yang sempurna di dunia ini, kita menjalaninya dengan seimbang. Melakukan lebih baik dari sebelumnya. (mg20)