Perilaku menghukum diri sendiri dapat datang dalam berbagai bentuk.

Pada tingkat yang paling ekstrim, hal ini mungkin melibatkan beberapa jenis tindakan menyakiti diri sendiri.

Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan jika kecenderungan untuk menghukum diri sendiri muncul.

Menanyakan pertanyaan-pertanyaan berikut pada diri sendiri mungkin dapat membantu kamu:

Apakah perilaku ini konstruktif? Akankah hal yang kamu lakukan benar-benar membantu kamu menjadi lebih baik, atau hanya membuat merasa lebih buruk?

Apa yang menghalangi saya untuk melakukan perbaikan secara langsung?

Secara umum, mengakui kesalahan kamu adalah cara terbaik untuk mulai memaafkan.

Apakah perilaku ini akan menyebabkan kerugian jangka panjang?

Perkataan negatif pada diri sendiri, menyakiti diri sendiri, dan tidak makan adalah bentuk hukuman terhadap diri sendiri yang dapat berdampak jangka panjang pada kesehatan emosional dan fisik.

Dobby Syndrome bisa menjadi masalah kesehatan mental jika terus dibiarkan.

Rasa bersalah yang tidak diselesaikan dengan cara yang baik bisa berdampak pada kesehatan mental dan fisik.

Maka itu, jangan sampai tidak tahu dengan arti kata Dobby dalam bahasa gaul kekinian.

Baca artikel dan berita Tribun Sumsel lainnya langsung dari google news