TRIBUNSUMSEL.COM- Bulan Ramadhan adalah waktu yang pas untuk mengajarkan anak-anak dan balita menjalankan ibadah puasa.

Meskipun anak-anak atau balita belum diwajibkan untuk melaksanakan Puasa di bulan Ramadhan, tidak ada salahnya mengajarkan anak untuk melakukan puasa sejak dini.

Namun, tidak sedikit anak-anak yang hanya mampu menyelesaikan puasa Ramadhan selama setengah hari.

Terdapat beberapa cara yang dapat dilakukan agar anak kuat menjalankan ibadah puasa Ramadhan.

Berikut ini tips-tips sederhana agar anak kuat menjalankan ibadah puasa Ramadhan.

1. Pastikan Jam Tidur Anak

Orang tua perlu memastikan jika anak-anak tidak tidur larut malam dan memiliki jam tidur yang cukup.

Hal ini dimaksud agar saat waktu makan sahur, anak-anak tidak mengantuk dan bangun dalam keadaan bugar.

2. Menu Makan Sahur Harus Memiliki Nutrisi Yang Mencukupi

Nutrisi yang dibutuhkan saat sahur seperti vitamin, protein, lemak, karbohidrat, serat, dan mineral.

Contoh makanan yang memiliki nutrisi kompleks untuk dikonsumsi anak-anak agar kuat berpuasa adalah Susu, Telur, Jus Buah, Sayur, dan Air Putih yang cukup.

Jangan terburu-buru saat menyuap makanan, agar tidak tersedak dan makanan dapat tercerna dengan baik di dalam perut.

3. Bantu Anak Memilih Aktivitas

Pastikan si kecil tidak melakukan aktivitas yang menguras banyak tenaga seperti bermain dibawah terik matahari, dan bermain kejar-kejaran.

Usahakan anak-anak memiliki waktu istirahat dan tidur siang agar mereka tidak merasakan lapar dan haus sedang berpuasa.

4. Isi Waktu Luang Dengan Kegiatan Yang Menyenangkan

Sambil menunggu buka puasa, orang tua bisa membuat suasana yang menyenangkan seperti membacakan kisah-kisah nabi atau bercanda gurau dengan anak.

Bisa juga dengan memberikan kesempatan kepada anak-anak untuk melakukan hobinya seperti menonton film, bermain musik, membaca buku, dan lain-lain.

5. Melakukan Ngabuburit asik

Ngabuburit bukan hanya dilakukan oleh remaja dan dewasa sambil menunggu buka puasa.

Anak-anak juga perlu diajak ngabuburit agar rasa haus dan laparnya berkurang.

Orang tua bisa mengajak anak – anaknya untuk membeli takjil di pasar bedug atau hanya jalan – jalan mengelilingi daerah tempat tinggal.

6. Ajak Anak Menyiapkan Menu Buka Puasa

Terkadang anak-anak akan suka menggangu mommy-nya saat menyiapkan menu berbuka.

Maka libatkan sekalian saja mereka untuk membantu menyiapkan menu berbuka.

Siapkan menu favorit mereka agar anak-anak termotivasi untuk melakukan puasa penuh dan selalu bahagia menyambut kedatangan bulan suci Ramadhan.

7. Hindari Makanan Yang Terlalu Manis dan Berminyak Untuk Menu Buka Puasa

Sebaiknya hindari menu makanan berminyak dan terlalu manis untuk dikonsumsi anak saat berbuka puasa.

Boleh menyiapkan menu minuman seperti es buah, kolak, es dawet, namun perhatikan kadar gulanya.

Hal ini tidak baik bagi tubuh sikecil.

Dianjurkan mengkonsumsi kurma dan air putih terlebih dahulu saat berbuka baru diikuti dengan menu lain seperti makanan yang berkuah dan berkaldu agar cairan tubuh yang hilang dapat kembali.

8. Siapkan Hadiah Untuk Anak

Anak-anak akan lebih termotivasi untuk berpuasa penuh ketika orang tuanya menjanjikan akan memberikan hadiah kepadanya.

Memberi hadiah kepada anak merupakan hal yang wajar, apalagi ketika dia berhasil mencapai sesuatu.

Hal itu merupakan bentuk apresiasi dan rasa sayang orang tua kepada anak.

Kita bisa menyiapkan hadiah yang mereka inginkan agar selanjutnya mereka akan semangat melakukan puasa.

Baca juga: 7 Tips Diet Saat Puasa Ramadhan 2023 yang Ampuh Untuk Menurunkan Berat Badan

Baca juga: Resep Mie Celor Khas Palembang, Cocok Jadi Menu Berbuka Puasa yang Enak

Baca juga: 35 Contoh Tema Ceramah Ramadhan 2023 Terbaik untuk Ceramah Singkat di Masjid dan Mushola

Itulah 8 tips kuat menjalankan puasa Ramadhan untuk anak-anak dan balita

Baca artikel dan berita lainnya langsung dari google news