TRIBUNSUMSEL.COM- Bulan Ramadhan adalah waktu yang pas untuk mengajarkan anak-anak dan balita menjalankan ibadah puasa.

Meskipun anak-anak atau balita belum diwajibkan untuk melaksanakan Puasa di bulan Ramadhan, tidak ada salahnya mengajarkan anak untuk melakukan puasa sejak dini.

Namun, tidak sedikit anak-anak yang hanya mampu menyelesaikan puasa Ramadhan selama setengah hari.

Terdapat beberapa cara yang dapat dilakukan agar anak kuat menjalankan ibadah puasa Ramadhan.

Berikut ini tips-tips sederhana agar anak kuat menjalankan ibadah puasa Ramadhan.

1. Pastikan Jam Tidur Anak

Orang tua perlu memastikan jika anak-anak tidak tidur larut malam dan memiliki jam tidur yang cukup.

Hal ini dimaksud agar saat waktu makan sahur, anak-anak tidak mengantuk dan bangun dalam keadaan bugar.

2. Menu Makan Sahur Harus Memiliki Nutrisi Yang Mencukupi

Nutrisi yang dibutuhkan saat sahur seperti vitamin, protein, lemak, karbohidrat, serat, dan mineral.

Contoh makanan yang memiliki nutrisi kompleks untuk dikonsumsi anak-anak agar kuat berpuasa adalah Susu, Telur, Jus Buah, Sayur, dan Air Putih yang cukup.

Jangan terburu-buru saat menyuap makanan, agar tidak tersedak dan makanan dapat tercerna dengan baik di dalam perut.

3. Bantu Anak Memilih Aktivitas

Pastikan si kecil tidak melakukan aktivitas yang menguras banyak tenaga seperti bermain dibawah terik matahari, dan bermain kejar-kejaran.

Usahakan anak-anak memiliki waktu istirahat dan tidur siang agar mereka tidak merasakan lapar dan haus sedang berpuasa.