Rumus Menghitung Berat Badan Ideal Wanita & Pria dengan BMI serta Rumus Broca, Hati-Hati Obesitas

TRIBUNSUMSEL.COM, PALEMBANG - Rumus Menghitung Berat Badan Ideal Wanita & Pria dengan BMI serta Rumus Broca, Hati-Hati Obesitas.

Berat badan menjadi pembahasan yang “sensitif” terutama dikalangan para wanita.

Namun seharusnya masalah berat badan ini menjadi masalah setiap individu karena berat badan yang tidak normal bisa membawa banyak penyakit.

• Cara Menghitung Kalori Makanan Sehari-hari dan Simulasinya, Tahu Kebutuhan tak Perlu Takut Gendut

Dilansir dari halodoc.com, berikut beberapa penyakit akibat berat badan yang berlebih seperti:

Penyakit akibat berat badan yang berlebih

• Sulit Bernapas
• Munculnya Masalah Kulit
• Nyeri Persendian dan Otot Kaki
• Asam Lambung Naik
• Depresi
• Mendengkur
• Sakit Punggung
• Hipertensi
• Menstruasi Tidak Teratur
• Varises

Untuk masalah berat badan yang berlebih tentu solusinya adalah mengurangi berat badan.

Ada banyak cara sehat yang dapat kamu lakukan untuk mengurangi berat badan yang berlebih.

Namun sebelum melakukan diet, kamu harus memastikan terlebih dahulu berapa berat badan normal atau idealmu.

Berat badan normal dan ideal menjadi salah satu patokan atau target dari diet yang kamu lakukan.

Ada 2 cara yang dapat dilakukan untuk menghitung berat badan ideal.

1. Menghitung Berat Badan Ideal dengan BMI

BMI atau Body Mass Index yang dalam Bahasa Indonesia disebut Indeks Masa Tubuh (IMT) merupakan salah satu cara menghitung berat badan ideal berdasarkan berat badan dan tinggi badan.

Untuk perhitungannya, berat badan harus dalam satuan kilogram dan tinggi badan dalam satuan meter.

Contoh: kamu memiliki berat badan 55 kilogram dan tinggi 160 cm (1,60 meter).

Cara menghitungnya adalah dengan mengalikan tinggi badan dalam kuadrat: 1,60 x 1,60 = 2,56.

Lalu, bagi angka berat badan dengan hasil kuadrat tinggi badan: 55/2,56 = 21,48.

BMI 21,48 jika dilihat berdasarkan standar WHO, kamu termasuk normal.

Dilansir dari Joslin Diabetes Center, BMI untuk kawasan Asia sebagai berikut:

• Berapa Gaji Anda Sekarang ? Ini Cara Menghitung UMP Terbaru Sesuai Edaran Menteri

2. Menghitung Berat Badan Ideal dengan Rumus Broca

Menghitung berat badan Wanita menggunakan rumus Broca

Berikut cara menghitung berat badan ideal berdasarkan rumus Broca untuk wanita: (tinggi badan - 100) - (15% x (tinggi badan - 100)).

Contoh: Seorang wanita memiliki tinggi badan 160 cm, maka berat idealnya: (160 - 100) - (15% x (160 - 100)) = 60 - 9 = 51Kg.

Maka berat badan ideal wanita dengan tinggi badan 160 cm adalah 51 kg.

Menghitung berat badan Pria menggunakan rumus Broca

Dan berikut rumus menghitung berat badan ideal berdasarkan rumus Broca untuk pria: (berat badan - 100) - (10% x (tinggi badan -100)).

Contoh: Seorang pria memiliki tinggi badan 175 cm, berat idealnya: (175 - 100) - (10% x (175 - 100)) = 75 - 7,5 = 67,5.

Maka berat badan ideal pria dengan tinggi badan 175 cm adalah 67,5 kg.

Namun berat badan ideal ini harusnya tidak sekedar menghitung tinggi dan berat badan.

Variabel seperti umur, gender, ukuran lingkar pinggang, Komposisi lemak dan otot, Rangka tubuh dan sejenisnya juga harus dimasukkan untuk mendapatkan berat badan ideal yang sesungguhnya.

• Denda Telat Bayar Pajak 1 Hari Sama Dengan 1 Tahun? Ternyata Salah, Ini Cara Menghitungnya

Itulah Rumus Menghitung Berat Badan Ideal Wanita & Pria dengan BMI serta Rumus Broca, Hati-Hati Obesitas.