Baca tanpa iklan
Sarapan yang bergizi dapat didapatkan dari makanan seperti sereal atau alpukat dan scrambled eggs yang tentunya bakal bikin kamu kenyang sampai makan siang.
• Transfer Liga 1 : Sriwijaya FC Terdegradasi ke Liga 2, Semen Padang Bersiap Bajak Teja Paku Alam
2. Olahraga
Diera sekarang ini, ditengah tingginya mobilitas seseorang membuat masyarakat sangat jarang untuk berolahraga.
Padahal, olahraga merupakan cara yang paling ideal untuk menurunkan berat badan selain diet.
Salah satu olahraga yang dapat menurunkan berat badan secara efektif ialah Zumba.
Olahraga atau zumba dapat membantu membakar lemak dan menurunkan berat badan secara efektif.
3. Kurangi makan manis
Sudah bukan rahasia jika gula bisa meningkatkan berat badan.
Untuk itu, akan lebih baik untuk mengurangi mengkonsumsi gula jika ingin menurunkan berat badan.
Selain adiktif, gula juga mengandung banyak kalori yang bisa menyebabkan berat badan bertambah.
• Jadwal Konser Armand Maulana dan Dewi Gita Satu Hati Satu Cinta 11 Januari 2019
4. Makan 5 kali sehari
Berdasarkan beberapa riset yang ada.
Makan lima kali dalam sehari dapat menurunkan berat dibandingankan dengan makan tiga kali sehari.
Namun hal tersebut juga harus diiringi dengan porsi makanan yang lebih sedikit.
Berdasarkan riset.