Baca tanpa iklan
Tak hanya itu, dengan sarapan membuat orang tidak terlalu lapar ketika siang sehingga dapat mencegah untuk makan siang yang terlalu banyak.
Sarapan yang bergizi dapat didapatkan dari makanan seperti sereal atau alpukat dan scrambled eggs yang tentunya bakal bikin kamu kenyang sampai makan siang.
• Juru Gedor Klub Indonesia di Musim 2018 Lanjut Karir di Liga Malaysia, Termasuk Saddil
2. Olahraga
Diera sekarang ini, ditengah tingginya mobilitas seseorang membuat masyarakat sangat jarang untuk berolahraga.
Padahal, olahraga merupakan cara yang paling ideal untuk menurunkan berat badan selain diet.
Salah satu olahraga yang dapat menurunkan berat badan secara efektif ialah Zumba.
Olahraga atau zumba dapat membantu membakar lemak dan menurunkan berat badan secara efektif.
3. Kurangi makan manis
Sudah bukan rahasia jika gula bisa meningkatkan berat badan.
Untuk itu, akan lebih baik untuk mengurangi mengkonsumsi gula jika ingin menurunkan berat badan.
Selain adiktif, gula juga mengandung banyak kalori yang bisa menyebabkan berat badan bertambah.
• BREAKING NEWS: Gempa 5,4 SR Guncang Bandung, Berpusat di Barat Daya Sukabumi
4. Makan 5 kali sehari
Berdasarkan beberapa riset yang ada.
Makan lima kali dalam sehari dapat menurunkan berat dibandingankan dengan makan tiga kali sehari.
Namun hal tersebut juga harus diiringi dengan porsi makanan yang lebih sedikit.