Baca tanpa iklan
Bagaimana cara memperbaikinya?
Tetap berpikiran positif.
Kalau sulit mencapainya, coba untuk berkonsultasi soal kesehatan mental.
“Perawatan kesehatan mental dapat membantu Kamu menilai sasaran dan mengelola gejala secara efektif," ungkap Iyer.
Kesehatan mental tidak hanya membantu mencapai keseimbangan antara kehidupan dan kerja, tapi juga pandangan baru untuk membuka peluang baru.
Mungkin pula langkah ini akan membawa perubahan penting yang belum pernah dipertimbangkan sebelumnya.
Prioritas kebugaran
Benefit dari olahraga sangatlah berlimpah—termasuk memperbaiki mood dengan melepaskan endorfin, sehingga mengurangi stres dan meningkatkan produktivitas otak.
Olahraga rutin dapat membantu mencapai tujuan pribadi dan profesional.
“Benefit piskologis dari olahraga ini dapat dirasakan cepat sesaat setelah dimulai, dan penelitian menunjukkan bahwa aerobik—bahkan dengan intensitas rendah—dapat efektif untuk," kata Iyer.
Kalau sulit pergi ke gym, Iyer menyarankan untuk meminta bantuan kepada teman yang olahraga atau bergabung dengan kelas kelompok untuk lebih termotivasi.
Istirahat
Kamu juga perlu mengatur waktu isitirahat yang pas di sela-sela pekerjaan.
Sebab, studi mengungkapkan pekerjaan yang panjang memerlukan tingkat fokus, energi, dan perhatian yang tinggi, sehingga menyebabkan menjadi kurang produktif dan fokus.
Jadi, ambillah istirahat sejenak.