Persiapan Eko Yuli Irawan Atlet Angkat Besi Indonesia Jelang Olimpiade Paris, Jalani Diet Ekstrem

Saat ditemui tiga pekan sebelum perlombaan, Eko bercerita berat badannya masih 67 kg.

Artinya, lifter 35 tahun ini masih kelebihan 6 kg untuk bisa tampil di kelasnya.

Bobot 67 kg itu akan bertahan hingga paling tidak seminggu menjelang pertandingan.

Dalam seminggu itu, Eko baru perlahan menurunkan berat badannya.

Tidak terlalu sulit bagi Eko menurunkan bobot sekitar 4 kg dalam waktu empat hari.

Paling sulit justru menurunkan berat 2-3 kg dalam dua hari menjelang perlombaan. Saat itu Eko benar-benar melakukan diet ekstrem.

”Dua hari itu benar-benar enggak masuk makanan, sama kayak orang puasa. Di hari terakhir, saya maksimalkan sauna dan paling ngemutin es biar tetap dingin dan keluar keringat. Karena air liur saja sudah jadi busa saking seretnya (tenggorokan),” ujar Eko.

Metode "ekstrem" ini sudah diterapkan Eko sejak menekuni angkat besi dari belia.

Peraih empat medali Olimpiade ini tak masalah jika harus berpuasa untuk menurunkan berat badan.

Sebab, dia terbiasa berlatih dalam kondisi tersebut saat bulan Ramadhan.

Menurut Eko, metode tersebut diterapkan bukan tanpa pertimbangan.

Dalam keadaan diet, 3-4 hari menjelang pertandingan adalah kondisi ketika badan dalam melemah.

Baca juga: Kisah Nurul Akmal Anak Petani Wakili Indonesia Angkat Besi di Olimpiade Paris 2024, Siap Bawa Emas

Latihan pun, tutur Eko, hanya sekadar pemanasan atau mengingat-ingat teknik angkatan.

"Pasti loyo dong pas angkat yang berat. Akhirnya terkena sugesti enggak bisa angkat," ujarnya.

Untuk itu, Eko tidak pernah mau diet dari jauh-jauh hari. Eko akan lebih dahulu mengejar angkatan yang ditargetkan.