Kumpulan Tips Menjaga Kesehatan Saat Menyantap Hidangan Lebaran Idul Fitri 2024, Tetap Berolahraga

TRIBUNSUMSEL.COM - Umat muslim saat ini masih merayakan moment Hari Raya Idul Fitri pada 1 Syawal 1445 Hijriah atau 10 April 2024.

Momen Lebaran alias Hari Raya Idul Fitri sangat melekat dengan kebudayaan dan tradisi masyarakat. Misalnya menikmati hidangan kuliner yang khas dan ikonik

Hidangan Hari Raya Idul Fitri identik dengan makanan mengandung santan, dimana makanan tersebut dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Dikutip dari Alodokter.com Kolesterol merupakan lemak yang diproduksi oleh hati. Bila kadar kolesterol dalam tubuh melebihi batas normal, kondisi ini bisa meningkatkan risiko terjadinya berbagai gangguan kesehatan yang serius, seperti serangan jantung, penyakit jantung koroner, dan stroke.

Nah, kita tidak mau bukan setelah lebaran usai malah mendapatkan berbagai gangguan kesehatan.

Untuk itu terdapat beberapa tips yang bisa Anda ikuti agar kadar kolesterol tetap stabil pasca Hari Raya Idul Fitri. Berikut tips sehat saat menikmati hidangan Lebaran sebagaimana dilansir dari ayosehat.kemkes.go.id.

Baca juga: Arti Open House Lebaran, Tradisi Populer saat Hari Raya Idul Fitri 2024

Tips Sehat saat Menikmati Hidangan Lebaran

Meski memiliki kadar kolesterol, lemak, hingga gula yang cukup banyak dalam hidangan lebaran, bukan berarti kita tidak boleh memakannya sama sekali.

Berikut ini adalah beberapa tips sehat untuk menikati hidangan lebaran, diantaranya adalah ;

- Memperhatikan Porsi Makanan

Poin penting dalam menikmati hidangan lebaran adalah dengan memperhatikan dan mengatur porsi makan. Konsumsi makanan secara berlebihan dan abai pada porsi makanan, akan berdampak tidak baik pada kesehatan tubuh.

- Konsumsi Sayur dan Buah

Mengkonsumsi sayur dan buah yang cukup akan dapat mengimbangi kolesterol dalam tubuh dan melancarkan sistem pencernaan. Namun bukan alasan untuk tetap makan secara berlebihan.

- Minum Air Putih yang Cukup

Hindari minuman softdrink atau minuman alkohol, karena hal tersebut akan lebih meningkatkan kadar gula dalam tubuh, sehingga kemungkinan untuk terkena diabetes akan meningkat. Perbanyak minum air putih sebagai pengganti minuman manis.