5 Cara Tepat Menerapkan Pola Hidup Sehat yang Perlu Diketahui, Lakukan Langkah-langkah Ini

Laporan content writer intern Tribun Sumsel Juliyana, Mahasiswa FKIP Bahasa Indonesia Universitas PGRI Palembang

TRIBUNSUMSEL.COM- Pola hidup sehat sebaiknya dijalankan sebaik mungkin agar terhindar dari berbagai serangan penyakit.

Penyakit yang mengintai akibat pola hidup yang buruk antara lain diabetes, gagal ginjal maupun penyakit kardiovaskular seperti stroke, darah tinggi, dan jantung.

Sebaliknya, apabila menerapkan pola hidup sehat nantinya akan memberi efek yang luar biasa dan terhindar dari penyakit tersebut.

Kendati demikian, banyak orang yang tidak begitu paham bagaimana caranya menerapkan pola hidup sehat, baik secara fisik dan mental. Padahal, kebiasaan hidup sehat dan bahagia adalah kunci panjang umur

Meskipun sulit untuk keluar dari kebiasaan lama, terapkan gaya hidup sehat secara bertahap namun konsisten.

Meski perlahan namun dampak yang dirasakan cukup signifikan, yakni dapat memberi lebih banyak energi pada tubuh, meningkatkan kesehatan mental, dan menyingkirkan penyakit.

Dilansir dari laman siloamhospital dan sumber lainnya berikut ini 5 langkah tepat menerapkan Pola Hidup Sehat.

1. Perbanyak Minum Air Putih

Anda dapat meningkatkan kesehatan sekaligus menghemat uang dengan banyak minum air putih.

Air putih memberikan banyak manfaat bagi tubuh seperti menutrisi, membersihkan racun dari tubuh, meningkatkan fungsi otak, memberi energi pada otot, mengontrol kenaikan berat badan, dan menyeimbangkan suhu dan cairan tubuh.

Semakin sedikit minum akan menurunkan cadangan cairan dalam tubuh dan berisiko mengentalkan darah.

Apabila darah mengental, jantung akan bekerja lebih keras untuk memompa. Jantung yang bekerja ekstra dalam jangka panjang akan mengalami gangguan dan masalah lainnya.

Oleh sebab itu, dianjurkan untuk minum sekitar 8 gelas air per hari. 

2. Rutin Berolahraga