Ciri-ciri dan Penyebab Perut Kembung Sering Tidak Disadari Lengkap Cara Mengatasinya

TRIBUNSUMSEL.COM - Perut kembung merupakan kondisi perut mengalami penumpukan gas, sehingga menyebabkan rasa tidak nyaman

Saat alami perut kembung biasanya ada rasa tidak nyaman pada perut, sesak hingga perut terasa penuh.

Pada umumnya perut kembung tidak berlangsung lama dan tidak berbahaya akan membaik sendiri.

Penyebab perut kembung yang sering tidak disadari

Dilansir dari Antara, Sabtu (7/1/2023), alasan kenapa perut kembung utamanya lantaran produksi gas berlebih di saluran pencernaan, air yang tertahan di dalam tubuh, sampai gangguan pencernana seperti sembelit.

Baca juga: 5 Cara Mengatasi Perut Kembung pada Bayi, Bisa Menggerakkan kakinya, Memijat perut bayi

Nah, berikut beberapa 6 penyebab perut kembung yang sering tidak disadari:

Makan sayuran mentah

Makan sayuran adalah kebiasaan sehat yang wajib dilakukan. Tapi, saat saluran pencernaan sedang bermasalah, makan sayuran mentah justru menyebabkan masalah kesehatan ini semakin parah.

Jadi, saat perut sedang tidak nyaman, upayakan makan sayuran yang dimasak agar mudah dicerna.

Makan terlalu cepat

Sebagian orang juga punya kebiasaan menguyah makanan terlalu cepat.

Kondisi ini mengganggu proses pencernaan makanan, sehingga bisa jadi faktor penyebab perut kembung terus-terusan.

Mulai sekarang, ganti kebiasaan tidak sehat ini dengan mengunyah makanan setidaknya 20-30 kali setiap suapan.

Terlalu banyak mengemil

Mengemil sepanjang hari tanpa makan utama dengan komposisi gizi lengkap dan seimbang juga bisa jadi faktor penyebab perut kembung.