Idap Penyakit, Lingkungan hingga Gangguan Mental Jadi Penyebab Insomnia, Berikut Cara Mengatasinya

TRIBUNSUMSEL.COM -- Idap Penyakit, Lingkungan hingga Gangguan Mental Jadi Penyebab Insomnia, Berikut Cara Mengatasinya.

Insomnia atau gangguan tidur adalah awal penyakit yang dapat merembet atau memicu ke masalah-masalah lain yang tak kalah pelik.

Karena itu sebelum parah apa bila telah muncul gejala-gejala gangguan tidur pada malam hari sebaiknya segera dicarikan solusinya.

Rasa kantuk yang tidak kunjung datang pada malam hari adalah sesuatu yang sangat mengganggu, bahkan hal ini sering kali membuat frustasi.

Kurang tidur menyebabkan berbagai hal yang mengganggu aktivitas esok harinya, seperti sulit untuk berkonsentrasi, hilangnya mood, kurang bersemangat, dan emosi yang tak terkendali.

Penyebab Tidak Bisa Tidur (Insomnia)

Pada dasarnya penyebab sulit tidur atau insomnia terjadi akibat berbagai faktor, dari kebiasaan, lingkungan, hingga penyakit tertentu.

Berikut ini beberapa penyebab susah tidur, dikutip dari website resmi Kemenkes RI, doktersehat.com.

1. Karena penyakit
Beberapa penyakit dapat menyebabkan insomnia, yaitu Parkinson, sesak napas, flu, hipertiroid, hipotiroid,

hipoglikemi, batuk, gangguan fungsi hepar, gangguan fungsi ginjal, gagal jantung, hipertensi, nyeri kronik akibat

rematik, menopausal, kolik, neuralgia, dan kanker.

2. Lingkungan atau Suasana Kamar

Kondisi yang dapat mengganggu tidur pada malam hari adalah nokturia (berkemih malam hari). Selain itu suasana rumah atau kamar dengan suhu udara yang terlalu panas atau terlalu dingin, serta bising.

Makan terlalu banyak pada malam hari. Ngemil makanan ringan sebelum tidur tidak masalah, tetapi makan terlalu banyak menyebabkan ketidaknyamanan secara fisik saat berbaring.