5 Penyebab Sakit Kepala Berkepanjangan, Begini Cara Mengatasinya dengan Cepat

Dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala. Hubungan pastinya masih belum jelas, tapi para pakar meyakini kondisi ini ada hubungannya dengan volume darah yang turun saat kita tidak mendapatkan asupan air yang cukup.

Volume darah yang lebih rendah berarti lebih sedikit oksigen yang sampai ke otak.

>> Untuk mengatasinya:

pastikan kita mampu mengenali gejala dehirasi, termasuk air seni yang berwarna kuning, haus, dan mulut kering.

Selain itu, dehidrasi dapat diatasi dengan minum lebih banyak air dan meningkatkan konsumsi makanan tinggi air, seperti semangka dan tomat.

3. Masalah hormonal

Menstruasi merupakan salah satu pemicu migrain terbesar akibat perubahan kadar estrogen. Tapi, perubahan kadar estrogen tidak hanya diakibatkan oleh menstruasi.

Kehamian, perimenopause maupun pascapersalinan juga ditandai dengan penurunan estrogen yang signifikan dan akibatnya sering kali disertai dengan sakit kepala.

>> Untuk mengatasinya:

jika menyadari sakit kepala terus-menerus terjadi selama siklus tersebut, sebaiknya mengonsultasikannya dengan dokter.

Namun, sebagai cara meredakan sakit kepala jangka pendek, minum obat sakit kepala, mempraktikkan relaksasi, hingga kompres es mungkin dapat membantu.

Perlu dicatat, Jika kita mengalami sakit kepala terus-menerus selama kehamilan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk menemukan solusi yang tepat.

Sebab, beberapa jenis obat sakit kepala mungkin tidak aman untuk ibu hamil.

Baca juga: 4 Cara Alami Meredamkan Sakit Kepala Dengan Cepat dan Efektif, Mulai Dari Perbanyak Minum Air Putih

4. Gangguan jam internal tubuh

Pernahkah Anda bangun terlalu pagi lalu merasakan sakit kepala? Gangguan jam internal tubuh, seperti bangun terlalu pagi atau terlalu siang dari jadwal biasanya, juga bisa menjadi penyebab sakit kepala karena mengganggu ritme sirkadian. Hal itu juga bisa terjadi jika sedang bepergian.