6 Cara Menjaga Kolestrol Agar Tetap Stabil saat Hari Raya Idul Adha

TRIBUNSUMSEl.COM-Hari Raya Idul Adha identik dengan melakukan pemotongan hewan kurban.

Tentu Umat Islam pasti akan memakan hewan kurban yang disembelih.

Namun harus hati hati dikarenakan resiko kolestrol tinggi dari makanan hewan kurban yang kita makan.

Dikutip dari Alodokter.com Kolesterol merupakan lemak yang diproduksi oleh hati. Bila kadar kolesterol dalam tubuh melebihi batas normal. 

Kondisi ini bisa meningkatkan risiko terjadinya berbagai gangguan kesehatan yang serius, seperti serangan jantung, penyakit jantung koroner, dan stroke.

Lalu bagaimana agar kolestrol tetap stabil meski makan hewan kurban.

Inilah cara agar kadar kolestrol tetap stabil pasca Hari Raya Idul Adha.

Baca juga: Kode Promo GoFood Hari Ini 29 Juni 2023, Lengkap Banyak Diskon Makanan di Hari Lebaran Idul Adha

1. Kurangi makanan berlemak

Kurangi makanan berlemak seperti santan, makanan digoreng mintak hingga daging.

Hal ini dapat mengurangi kolestrol tinggi.

2. Makan Makanan Tinggi Berserat

Usahakan untuk makan tinggi serat larut agar bakteri baik terpelihara pada usus (probiotik) yang dapat menurunkan kadar kolestrol jahat di dalam darah.

Contoh makanan tinggi serat larut seperti buah-buahan, biji-bijian hingga oatmeal.

3. Konsumsi Makanan yang Mengandung Omega-3

Omega-3 merupakan lemak tak jenuh ganda yang umumnya banyak terdapat pada makanan laut, seperti ikan salmon, ikan kembung, ikan tuna, kerang, dan udang.