Suka Cegukan? Ini penyebab dan Cara Menghilangkan Cegukan saat Puasa

TRIBUNSUMSEL.COM--PERNAH merasakan cegukan? Memang banyak cara menghilangkan cegukan secara alami yang bisa kamu lakukan di rumah. Namun, sejumlah kiat mengharuskan orang yang cegukan untuk minum atau makan asupan tertentu. Hal itu tentunya tidak bisa dicoba orang cegukan yang sedang menjalankan ibadah puasa Ramadhan.

Cegukan sebenarnya bisa hilang dengan sendirinya setelah beberapa saat. Tapi, keluarnya bunyi “ceguk” dari kerongkongan ini bisa mengganggu aktivitas sederhana seperti berbicara.

Seperti dilansir dari Healthline, cegukan dapat terjadi ketika diafragma mendadak mengalami kejang. Diafragma adalah otot yang membantu pernapasan tubuh. Ketika kejang, tubuh refleks menarik napas dan pita suara menutup. Lalu, terjadilah cegukan.

\

Baca juga: Tidak Perlu Mewah, Ternyata Kolak Pisang Menu Takjil Wajib di Rumah Walikota Harnojoyo

Penyebab Cegukan
1. Makan terlalu banyak atau terlalu cepat
2. Minum minuman berkarbonasi atau soda
3. Makan makanan terlalu pedas
4. Terjadi perubahan suhu dengan tiba-tiba
5. Stres atau terlalu emosional

Cara menghilangkan cegukan
1. Minum air putih dengan cepat
2. Telan sesuatu yang manis
3. Makan sambal atau sesuatu yang pedas
4. Mengisap lemon.

Tapi, solusi praktis tersebut baru bisa dicoba cegukan dalam kondisi tidak sedang puasa. Lantas bagaimana bagi orang yang berpuasa?

Baca juga: Spons Pencuci yang Sering Digunakan Ternyata Berbahaya untuk Kesehatan

Cara menghilangkan cegukan saat puasa
1. Tarik napas dan tahan napas selama 10 detik. Baru keluarkan napas perlahan-lahan. Ulangi tiga sampai empat kali. Ulangi lagi beberapa saat kemudian

2. Siapkan kantong kertas bersih, lalu bernapas pelan-pelan di dalam kantong kertas. Caranya, tempatkan mulut dan hidung ke kantong kertas yang sudah mengembang. Perlahan-lahan, bernapas sampai kantong kertas kembang kempis. Ingat, jangan gunakan kantong plastik.

3. Duduk di tempat yang nyaman lalu peluk lutut Anda. Bawa lutut ke dada dan tahan dalam posisi tersebut selama dua menit.

4. Tekan dada atau bagian diagragma dengan cara membungkuk ke depan untuk menekan dada selama beberapa saat.

5. Tutup kedua hidung dengan cara memencet bagian hidung, lalu telan udara saat mengambil napas dengan mulut. Ulangi beberapa kali.

Baca juga: Minum Es Teh Manis Saat Berbuka Puasa, Ternyata Buruk Bagi kesehatan

6. Pegang ujung lidah dan tarik perlahan ke depan sekali atau dua kali. Menarik lidah dapat merangsang saraf dan otot di tenggorokan untuk menghilangkan cegukan.

7. Gunakan ibu jari untuk menekan atau memeras telapak tangan. Semakin keras, semakin baik.

8. Pijat lembut arteri di leher yang biasanya digunakan untuk mengecek denyut nadi. Caranya, berbaring lalu putar kepala ke kiri, baru pijat lembut leher sisi kanan dengan gerakan memutar selama lima detik. Jangan lupa bergantian sisi satunya.