5 Pilihan Olahraga Ringan Saat Puasa Ramadhan, Bermanfaat Hindari Kelelahan dan Tetap Bugar

Di bulan suci Ramadhan pun, olahraga ini masih bisa dilakukan sambil menunggu waktu berbuka puasa.

Kamu bisa bersepeda sambil ngabuburit, ntah bersepeda mengelilingi rumah atau membeli takjil Ramadhan yang lokasinya tidak terlalu jauh dari rumah.

Pastikan lokasi atau jalur yang kamu lalui memiliki jalan yang landai dan tidak berbukit-bukit agar kamu tidak kelelalahan bersepeda di bulan puasa.

Baca juga: 6 Tempat Beli Parcel & Hampers Ramadhan di Palembang, Ini Alamat Nomor Telepon Pesan Online

3. Berenang

Berenang menjadi salah satu olahraga yang bisa kamu lakukan dibulan puasa. Olahraga ini boleh dilakukan dengan syarat tidak menelan air kolam saat berenang.

Walaupun diperbolehkan melakukannya di bulan puasa, sebaiknya jangan terlalu lama berendam di dalam air, kamu bisa melakukan olahraga ini selama 20 – 30 menit sambil menunggu waktu berbuka puasa.

Selain menyegarkan, melakukan renang juga bisa membantu menjaga kesehatan tubuh untuk kamu yang sedang berpuasa di bulan Ramadhan.

4. Senam

Sama seperti Yoga, senam merupakan olahraga yang tidak membutuhkan gerakan berat dan banyak energi.

Pilihlah lagu yang selow atau tidak terlalu enerjik agar kamu tidak kelelahan saat melakukan olahraga ini.

Prosesi senam dapat membantu memperlancar peredaran darah dan menyebaran oksigen keseluruh tubuh, sehingga tubuhmu nantinya akan terasa segar dan nyaman menjalankan puasa.

Kamu bisa melakukan gerakan senam selama 15 – 30 menit sambil menunggu waktu berbuka puasa.

5. Jalan Santai

Jalan santai menjadi salah satu olahraga yang dapat dilakukan sambil menunggu waktu berbuka puasa.

Selain dapat meningkatkan stamina, jalan santai dapat mengurangi berat badan, menguatkan jantung dan mencegah osteoporosis.