5 Pilihan Olahraga Ringan Saat Puasa Ramadhan, Bermanfaat Hindari Kelelahan dan Tetap Bugar

TRIBUNSUMSEL.COM, PALEMBANG-Banyak yang beranggapan jika melakukan olahraga saat puasa justru akan membuat tubuh dehidrasi dan kelelahan. Hal tersebut tidak sepenuhnya benar. Yang perlu diperhatikan adalah kapan waktunya dan olahraga apa yang kamu kerjakan.

Ada beberapa olahraga ringan yang bisa dilakukan saat puasa Ramadhan. Sangat bermanfaat agar tubuh tidak kelelahan dan tetap bugar.

Olahraga membantu menjaga kesehatan tubuh, tak terkecuali selama bulan puasa.

Jangan jadikan puasa sebagai alasan untuk tidak berolahraga.

Apalagi dimasa pandemi seperti sekarang, kita harus menjaga imun tubuh agar tidak menurun dan menjaga tubuh agar tetap bugar.

Tapi, olahraga ringan seperti apa yang bisa dilakukan selama puasa tanpa menyebabkan kelelahan dan dehidrasi?

Nah, berikut ini 5 Olahraga Ringan Yang Bisa Dilakukan Menjelang Buka Puasa di Bulan Ramadhan

1. Yoga

Yoga merupakan salah satu olahraga ringan dan tidak banyak menguras energi.

Selain dapat membantu menghilangkan stress dan membuat tubuh menjadi segar, olahraga ini disinyalir dapat menjauhkan diri dari penyakit persendian.

Fokus gerakan pada yoga terletak pada teknik pernapasannya.

Hal ini dilakukan sepaya membantu penyuplaian oksigen yang masuk ke dalam tubuh mengalir kedalam otak sehingga membuat kita berpikir jernih, dan merasa tenang selama melakukan puasa.

Lakukan olahraga ini selama 15 – 30 menit sambil menunggu waktu berbuka puasa.

2. Bersepeda

Sejak pandemi Covid-19 merebak, bersepeda menjadi olahraga yang banyak digandrungi dan menjadi tren di masyarakat.