Buah Naga Bisa Memerangi Penyakit Kronis, Sangat Baik untuk Kesehatan, Ada 8 Manfaat Penting

Melansir Medical News Today, biji kecil buah naga dapat menambah nilai gizi yang signifikan. Menurut penelitian di World Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences, biji-bijian ini mengandung asam lemak, termasuk asam lemak omega-3 dan omega-9 serta minyak alami.

Dokter menganggap semua komponen ini bermanfaat bagi kesehatan jantung seseorang. Lantas, bagaimana baiknya mengonsumsi buah naga? Seseorang dapat mengiris dan memakan buah naga dengan sedikit persiapan.

Untuk makan, gunakan langkah-langkah berikut:
* Tes untuk melihat apakah buah naga sudah matang dengan menekan kulit luarnya. Jika kulitnya sedikit mengeras, kemungkinan besar sudah matang
* Potong buah naga menjadi dua memanjang. Jika mau, potong buah sekali lagi menjadi empat bagian. Ini bisa mempermudah pengupasan kulitnya * Buang kulit luar dan buang bagian merah muda yang tersisa dari buah. Ini bisa dimakan tapi rasanya sangat pahit

Baca juga: Manfaat Buah Durian, Dapat Mencegah Anemia Hingga Kanker, Berikut Manfaat Lengkap Buah Durian

* Makan daging buah naga termasuk bijinya yang kecil berwarna hitam. Ini mengandung serat yang dapat menambah manfaat kesehatan dari makan buah naga
* Selain dimakan langsung, buah naga juga bisa dinikmati dalam berbagai hidangan, termasuk menjadikannya sebagai bahan campuran salad buah, dibuat jus, campuran yogurt, maupun dibuat smoothie.

Meskipun kebanyakan orang biasanya tidak memakan kulit buah naga karena rasanya yang pahit, beberapa orang memilih untuk tetap mengolahnya menjadi sajian makanan. Hal ini diyakini dapat menambah asupan flavonoid, yaitu antioksidan yang memiliki manfaat anti inflamasi.

--------

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan yang Sayang Dilewatkan"