Resep Bikin Tubuh Langsing, Cobalah Diet Putus Cinta

Putus cinta memang berat. Namun, anggaplah masa lajang setelah putus cinta memberimu lebih banyak waktu untuk fokus pada diri sendiri dan kebiasaan-kebiasaan sehat barumu.

"Turun berat badan mungkin akan memberikan kepercayaan diri dan kesehatan lebih selagi kamu mencoba menata kehidupan barumu untuk masa depan," kata Guerra.

Cobalah meluangkan waktu untuk rutin berolahraga. Olahraga moderat bisa membantu menjaga tubuh tetap langsing sekaligus merangsang produksi neurotransmiter perasaan senang, seperti serotonin, dopamin dan epinefrin, sehingga kamu juga bisa menjaga emosi pada kondisi sehat.

2. Memerhatikan pola makan baru

Cobalah lebih memerhatikan pola makan barumu jika memang ada perubahan setelah putus cinta. Kemudian, evaluasilah pola makan tersebut.
Menurut Gionta, kebiasaan itu akan membantumu menentukan pola makan yang terbaik untuk tubuhmu mempertahankan berat badan ideal.
"Beberapa orang menimbang berat badan mereka setiap hari untuk menentukan efek makanan tertentu, porsi makan dan frekuensi makan terhadap berat badan mereka. Mungkin 2-3 kali menimbang badan dalam seminggu bisa memberimu manfaat terbaik," katanya.

3. Makan makanan dan camilan sehat

Di waktu-waktu stres, nutrisi penting sangatlah penting. Usahakan kamu dapat menjaga rutinitas makan sehat dan teratur sepanjang hari.

Menurut Gionta, penting pula untuk mengonsumsi makanan tinggi protein selama masa transisi tersebut.

4. Istirahat

Faktor yang satu ini juga tak kalah pentingnya dari pola makan dan olahraga, namun kerap disepelekan. Pastikan kamu tetap tidur cukup, setidaknya 7-8 jam setiap malam.

Tidur cukup bisa membantumu menekan keinginan ngemil makanan tinggi karbohidrat dan gula, yang sering kali disebabkan oleh kurangnya energi akibat kurang tidur atau kualitas tidur buruk.

Terakhir, ingatlah bahwa stres bisa memberi dampak pada tubuh kita dengan cara yang berbeda-beda. Berat badanmu mungkin akan naik-turun setelah putus cinta, namun itu bisa saja menjadi momen untuk mulai mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat dan memiliki bentuk tubuh yang lebih ideal.

Faktanya, putus cinta memang bisa membuat seseorang menjadi individu yang lebih baik, kok. Selain lebih sehat, putus cinta juga membuat kita berkesempatan memiliki kehidupan sosial yang lebih baik, punya lebih banyak waktu mencoba hal-hal baru, hingga lebih kuat menghadapi momen-momen berat. Jadi, semoga berhasil!

====

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Hal yang Bisa Bikin Tubuh Langsing Setelah Putus Cinta."