Ingin Langsing? Jangan Lakukan Lima Kebiasaan ini di Malam Hari, Jangan Lewatkan Makan Malam

TRIBUNSUMSEL.COM - Jangan lakukan lima kebiasaan ini di malam hari jika ingin langsing.

Kita sering mengeluh setiap kali berat badan naik.

Merasa sudah mengatur pola makan dan olah raga teratur tetapi berat badan tetap saja naik.

Mungkin Anda melakukan satu dari lima kebiasaan ini di malam hari.

Berikut lima kebiasaan di malam hari yang membuat berat badan Anda naik dikutip dari Brightside:

1. Kurang Tidur

Kurang Tidur - Tips Kesehatan: Ini 5 Kebiasaan di Malam Hari yang Membuat Berat Badan Anda Naik
Konsekuensi :

Ini memengaruhi metabolisme Anda, membuatnya jauh lebih lambat.

Kurang tidur membuat Anda merasa lapar.

Ini meningkatkan tingkat kortisol Anda.

Anda kurang berolahraga karena merasa lelah.

Rekomendasi :

Anda harus tidur minimal 8 jam semalam.

2. Makan Berlebih Saat Malam

Makan Berlebih - Tips Kesehatan: Ini 5 Kebiasaan di Malam Hari yang Membuat Berat Badan Anda Naik
Konsekuensi: