Hentikan Kebiasaan Menyantap Makanan Porsi Besar Saat Berbuka Puasa, Ini Dampaknya

TRIBUNSUMSEL.COM - Mumpung belum selesai Ramadan 1441 H sebaiknya jangan menyantap makanan dalam porsi besar saat berbuka puasa

Tidak jarang berbuka puasa menjadi ajang ‘balas dendam’ untuk makan dan minum sebanyak-banyaknya, mengingat telah berpuasa lebih dari 13 jam dalam sehari.

Namun kebiasaan makan berlebihan saat buka puasa ini bisa mendatangkan berbagai masalah kesehatan.

Beberapa jam menjelang buka puasa, banyak makanan yang mungkin muncul dan menggoda untuk menu berbuka.

Mulai dari kolak, gorengan, lontong, ditambah es buah dan teh manis yang menggugah selera dan ingin kita lahap semua ketika bedug Maghrib berbunyi.

Namun ada baiknya kita tidak menuruti hawa nafsu tersebut. Pasalnya, lambung tidak akan sanggup menampung semuanya sekaligus.

Lagi pula, makan berlebihan saat buka puasa bisa menyebabkan gangguan kesehatan.

Apa sajakah?

Rasa begah (tidak nyaman di perut) Ketika kita mengonsumsi makanan dua kali lipat atau lebih dari biasanya, lambung akan mengembang seperti balon.

Sebagai akibatnya, perut bisa terasa begah atau tidak nyaman karena menjadi melar melebihi kapasitas normalnya.

Lama atau tidaknya durasi rasa tidak nyaman itu umumnya bergantung pada jenis makanan yang kita konsumsi. Makanan berlemak dan kaya serat akan lebih sulit untuk dicerna dibanding jenis makanan lainnya. Akibatnya, perut akan merasa tidak nyaman lebih lama. 

Gerd Ketika lambung diisi terlalu banyak makanan, tidak mustahil bila makanan tersebut bisa menekan diafragma. Kondisi ini dapat membuat kita mengalami sesak napas dan napas yang dangkal.

Lambung yang kepenuhan juga bisa memicu makanan yang kembali naik ke esofagus atau kerongkongan.

Inilah yang dikenal dengan Gerd (gastroesophageal reflux disease).

Salah satu gejala Gerd adalah heartburn atau lebih dikenal dengan istilah nyeri ulu hati.