Meningkatkan Imunitas Tubuh , Ini Daftar Buah dan Sayuran yang Banyak Vitamin E

TRIBUNSUMSEL.COM - Vitamin E memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh salah satunya yakni meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga membantu kesehatan kulit serta tulang.

Vitamin E juga dikenal karena sifat antioksidannya dan membantu mengurangi stres oksidatif dalam tubuh.

Kemudian, vitamin E juga dapat mencegah penyakit yang dapat menyerang tubuh, sebagaimana dilansir Boldsky.com.

Lalu, apa saja buah dan sayuran yang mengandung vitamin E?

Mengutip dari Tribunnews.com berikut buah dan sayuran yang mengandung vitamin E, dilansir Healtline.com, Medicalnewstoday.com dan stylecraze.com:

1. Alpukat

Buah alpukat mengandung kaya vitamin E, sedikit gula dan banyak nutrisi.

Dalam 100 g alpukat, ada 2,07 mg vitamin E.

2. Paprika Merah dan Hijau

Paprika merah dan hijau mengandung dua jenis antioksidan yang berkontribusi terhadap kesehatan mata.

Paprika hijau dan merah juga mengandung zat besi dan kaya akan vitamin C dan E.

3. Kiwi

Kiwi adalah sumber yang kaya akan vitamin E dan vitamin C untuk membantu dalam meningkatkan imunitas.

Kemudian, mengobati insomnia dengan mendorong tidur.

177 gram kiwi mengandung 13 persen dari nilai vitamin E.