Antisipasi Virus Corona

Tips Agar Tidak Panik Hadapi Pandemi COVID-19, Ini Cara Mengelola Perasaan Cemas

Menurut Psikolog Klinis, Alifa Syamantha Putri, setiap orang perlu menyadari jika situasi saat ini merupakan situasi yang wajar menimbulkan kecemasan

Istimewa
Psikolog Klinis, Alifa Syamantha Putri memberi tips bagaimana mengelola rasa cemas 

TRIBUNSUMSEL.COM, PALEMBANG-Pandemi Virus Corona tengah melanda dunia.

Saat ini beberapa negara pun mengumumkan untuk lockdown.

Sejumlah orang menanggapi beragam, bahkan ada yang panik pada kondisi ini.

Menurut Psikolog Klinis, Alifa Syamantha Putri, setiap orang perlu menyadari jika situasi saat ini merupakan situasi yang wajar menimbulkan kecemasan.

Namun, ujar Alifa, hal yang paling penting dilakukan adalah mengelola perasaan cemas tersebut agar menjadi lebih tenang.

Aplikasi Peduli Lindungi, Beri Peringatan Penyebaran Virus Corona (Covid-19) Bagi Pengguna

"Kita harus membatasi arus informasi yang masuk sehingga tidak mengalami ‘banjir’ informasi yang dapat menambah rasa cemas. Kurangi baca berita yang dirasa kurang kredibel," ujarnya, Senin (30/3/2020).

Tidak hanya itu, di hadapkan pada kondisi yang "mencekam" seperti saat ini pun, seseorang diharuskan fokus pada hal-hal yang dapat dilakukan untuk meminimalisir rasa cemas.

Beberapa hal tersebut misalnya menjaga jarak, menjaga kebersihan, menjaga kesehatan fisik dan mental.

"Jaga kontak dan komunikasi dengan orang-orang terdekat," kata Alifa.

Selanjutnya, jelas Alifa, ada baiknya membuat jadwal kegiatan atau rutinitas.

Pemkab Muaraenim Resmi Keluarkan Imbauan Salat Jumat Diganti Salat Zuhur di Rumah Masing-masing

Halaman
12
Editor: Wawan Perdana
Sumber: Sriwijaya Post
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved