10 Makanan Untuk Memperbanyak Produksi ASI , Mulai dari Kacang Hingga Bayam

TRIBUNSUMSEL - Asi pertama yang sangat langka dan tidak semua ibu bisa memproduksinya adalah kolostrum.

Kolostrum adalah cairan berwarna bening agak kekuningan yang keluar dari payudara sesaat setelah bayi dilahirkan.

Cairan ini sangat bermanfaat untuk bayi karena dapat meningkatkan antibodi, kaya akan vitamin A dan sel darah putih.

Tidak hanya kolostrum, asi ekslusif selama 2 tahun yang ibu berikan kepada bayi juga memiliki banyak manfaat seperti:

Dapat memenuhi kebutuhan nutrisi bayi, meningkatkan kecerdasan otak, meningkatkan daya tahan tubuh, kontrasepsi alami, menurunkan resiko depresi pada ibu. menurunkan resiko ibu terserang penyakit setelah melahirkan.

• Cara Membuat dan Resep Makanan Pendamping ASI (MPASI) Bubur Nasi Pakai Ikan Salmon

Dan yang pasti asi adalah rezeki yang diberikan oleh Tuhan YME kepada anak dengan cara yang praktis, higienis dan dapat dikonsumsi kapan saja.

Namun dalam beberapa kasus, produksi asi pada ibu bisa saja tersebdat.

Maka dari itu butuh beberapa usaha untuk meningkatkan kuantitas asi.

• Trik Supaya Bayi Nyaman Diberi ASI Pompa, Begini Saran Dokter Anak

Salah satu diantaranya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang dapat meningkatkan kandungan asi.

Berikut beberapa makanan yang dapat memperbanyak asi yang enak untuk dimakan ibu menyusui

Kacang Almond

Kandungan Kalsium yang ada pada kacang almond bermanfaat untuk meningkatkan kualitas ASI ibu.

Kacang Edamame

Kacang Edamame adalah makanan yang enak ketika dikonsumsi dan memiliki berbagai kandungan serta vitamin yang sangat bermanfaat bagi ibu menyusui seperti vitamin K,  vitamin C, Asam folat, riboflavin, zat besi, magnesium, fosfor, dan kalium.

Pepaya