Lima Tips Tetap Menjalankan Olahraga Saat Berpuasa, Awas Jangan Salah Agar Tak Dehidrasi

TRIBUNSUMSEL.COM - Lima Tips Tetap Menjalankan Olahraga Saat Berpuasa, Awas Jangan Salah Agar Tak Dehidrasi.

Saat ini, umat muslim di seluruh penjuru dunia tengah menjalankan ibadah puasa.

Ibadah puasa, merupakan ibadah wajib di bulan suci ramadan.

Ibadah bulan suci ramadan ini biasanya dilaksanakan selama sekitar 30 hari.

Dengan menjalani ibadah puasa, biasanya tubuh menjadi sedikit lemas, karena sedikit kekurangan asupan makanan.

Meski begitu, dengan berpuasa bukan berarti kita harus bermalas-malasan.

Apalagi untuk menjaga kesehatan, olahraga tetap harus rutin dilakukan selama menjalankan ibadah puasa.

Namun tak bisa sembarangan, dikutip dari berbagai sumber Tribunsumsel.com merangkum lima tips sehat saat menjalankan ibadah puasa.

1. Pilih olahraga yang tepat

Menjalani ibadah puasa, tentu tak sembarangan olahraga yang bisa dijalankan, agar tubuh tetap sehat.

Agar olahraga tetap bisa dijalankan selama menjalankan ibadah puas. Pilihlah olahraga ringan.

Contoh olahraga ringan ialah seperti berjalan, jogging, maupun bersepeda.

Disarankan untuk tidak mencoba intensitas olahraga yang lebih tinggi dari yang biasa dilakukan karena ditakutkan tubuh tidak mampu melakukannya.

2. Pilih waktu olahraga

Dengan menjalankan ibadah puasa. Lebih disarankan untuk tidak melakukan olahraga pada waktu berpuasa,