Doa dan Tips Tetap Kuat Menjalankan Ibadah Puasa Hingga Azan Maghrib Berkumandang

Sahur merupakan bagian terpenting dalam menjalankan ibadah puasa.

Menjalankan ibadah puasa dengan waktu sekitar 13 jam, maka tubuh harus mendapatakan nutrisi yang optimal agar mendapatkan tenaga dalam menjalani ibadah puasa.

2. Makan Mendekati Waktu Imsak

Pada saat bulan ramadhan, biasanya masyarakat di Indonesia sudah menyiapkan berbagai macam makanan yang akan dimakan sejak dinihari.

Bahkan tak jarang, mereka langsung memilih memakan makanan yang sudah dimasak tersebut, padahal imsak masih cukup lama.

Untuk itu, agar ibadah puasa dapat bertahan hingga waktu adzan maghrib berkumandang.

Makan sahur sebaiknya dilakukan saat mendekati waktu imsak.

Hal tersebut lebih baik dilakukan karena tubuh akan mendapat cadangan energi lebih banyak sehingga, saat menjalani aktivitas seharian tubuh pun lebih siap dan berstamina.

3. Makan Kacang Merah

Karbohidrat kompleks pada kacang merah akan membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Bisa juga mengkonsumsi: beras merah, kol, lobak, dsb.

4. Terapkan Pola Minum 2-4-2

Minum air 2 gelas saat berbuka, 4 gelas di malam hari, dan 2 gelas lagi di saat makan sahur perlu dilakukan.

Agar tubuh tetap mendapatkan cairan yang cukup.

5. Tidur yang Cukup

Saat memasuki bulan suci ramadhan. Biasanya orang-orang akan memiliki waktu yang lebih sedikit untuk beristirahat karena fokus menjalankan aktifitas sehari-hari sembari memperbanyak ibadah pada malam harinya.