Olahraga
Olahraga yang Mudah Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat, Patut Dicoba
Diet ketat dengan mengatur pola makan saja tidak cukup untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan tubuh yang proposional.
Penulis: Slamet Teguh Rahayu |
lihat foto
Namun nyatanya, lompat tali juga dapat menurunkan berat badan secara efektif.
Jika dilakukan dengan rutin dan dikombinasikan dengan pola makan yang sehat, lompat tali bisa membuat lemak terbakar dan berat badan turun.
Jika dilakukan selama satu jam per hari, kamu bisa membakar hingga 900 kalori.
3. Bersepeda
Bersepeda merupakan olahraga yang sudah dilakukan sejak jaman kanak-kanak.
Namun, bersepeda ternyata juga dapat menurunkan berat badan.
Tak hanya itu, dengan bersepeda juga dapat membentuk otot perut.
Lakukan selama 45-60 menit sehari.
Jika kamu tidak memiliki sepeda, kamu juga bisa lho menggunakan sepeda statis yang ada di gym yang hasilnya sama bagusnya.
• Ini Hasil Penyelidikan Polisi Terkait Penemuan Mayat Siswi SMA 10 Palembang, Diduga Melompat
4. Aerobik
Jangan remehkan olahraga yang satu ini.
Aerobik juga ampuh untuk membuat berat badanmu turun dengan cepat lho.
Jika dilakukan dengan intensitas tinggi dan rutin, maka berat badan impian pasti bisa kamu capai.
Ini karena semua bagian tubuh ikut bergerak dan lemak pun terbakar.
Kamu juga bisa melakukannya dengan mudah.
