Bikin Perut Buncit, 9 Kebiasaan Ini Harus Segera Ditinggalkan, Kurang Tidur Hingga Makan Larut Malam
Memiliki perut buncit bukan hanya mengganggu penampilan, tetapi juga dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan lainnya
lihat foto
Minuman bersoda tinggi gula yang memicu lemak perut.
Saat haus, Moms dan Dads harus menghindari minuman bersoda.
4. Makan malam larut malam
Makanan Moms dan Dads perlu waktu untuk dicerna.
Agar ini terjadi, Moms dan Dads harus makan malam setidaknya satu jam sebelum tidur, meskipun waktu idealnya adalah dua jam.
Dan sebagai aturan, Moms dan Dads harus menghindari makanan bergula.
Apakah Moms dan Dads cenderung mengambil makanan saat sedih atau bahagia?
Makan saat emosi mungkin merupakan kebiasaan yang cukup sulit untuk dihilangkan tetapi ini menyebabkan perut buncit.
6. Makanan rendah lemak
Makanan rendah lemak tidak berarti Moms dan Dads tidak rentan terhadap penumpukan lemak.
Padahal, mitos bahwa makanan tinggi lemak membuat Moms gemuk juga salah.
Yang perlu Moms dan Dads miliki adalah jenis lemak yang tepat.
Lemak tak jenuh tunggal seperti minyak zaitun, biji-bijian, dan kacang-kacangan dapat membantu Moms menghilangkan lemak.
7. Protein tidak mencukupi
Orang dewasa yang sehat membutuhkan minimum 20-25 gram protein dalam setiap makanan.
