Hamil Jangan Takut Salurkan Hobi Berenang, Ini Dia Manfaatnya untuk Ibu dan Calon Bayi

TribunSumsel.com, Linda Trisnawati

TRIBUNSUMSEL.COM, PALEMBANG - Selama kehamilan, menjaga kesehatan dan kebugaran senantiasa harus dilakukan agar tubuh tetap fit, baik untuk ibu maupun untuk janin dalam kandungan.

Ketika hamil, bukan berarti kamu harus menghentikan semua aktivitas fisik seperti olahraga.

Pilih saja olahraga yang banyak manfaat dan aman untuk ibu hamil, seperti renang.

Tapi, sebelum berenang perhatikan tips amannya yuk.

Berenang relatif aman dilakukan ibu hamil, dengan catatan memiliki kehamilan yang sehat.

Berenang memiliki risiko cedera yang rendah, karena umumnya hanya memerlukan gerakan ringan dan tidak dapat membuat ibu hamil terjatuh

Secara khusus, manfaat berenang saat hamil antara lain :

1. Memperbaiki sirkulasi atau peredaran darah
2. Meningkatkan fungsi jantung dan paru
3. Meningkatkan stamina dan kekuatan otot
4. Mengurangi retensi atau penumpukan cairan pada jaringan tubuh yang sering menyebabkan kaki ibu hamil membengkak
5. Membakar kalori berlebih
6. Membantu tidur lebih nyenyak
7. Mengatasi kelelahan
8. Meredakan rasa sakit dan nyeri

Nah agar berenangnya aman berikuti tips aman berenang saat hamil.

Sebelum berenang, jangan lupa untuk melakukan pemanasan serta pendinginan setelah selesai.

Lakukan semua gerakan renang dengan perlahan dan berhati-hati.

Cukupi juga konsumsi minummu agar tidak mudah lemas dan kelelahan karena dehidrasi. 

Mendadak Pingsan Mahasiswa Cantik Ini Dibuat Pilu, Usai Dinyatakan Positif Hamil Oleh Dokter Terungkap Siapa Ayah Bayi Itu Sebenarnya

TRIBUNSUMSEL.COM -- Pagi-pagi, ruang gawat darurat dokter ini sudah disodori seorang mahasiswi dalam keadaan pingsan.