Patah Hati Yuk Buruan Move On, Jangan Lampiaskan dengan Makan Banyak Ini Solusi Sehatnya

TRIBUNSUMSEL.COM -  Apa yang biasa kamu lakukan saat sedang patah hati atau bete?

Biasanya kita akan melakukan berbagai hal yang bisa membuat kita senang.

Pada umumnya, kita akan memilih mendengarkan musik, menyepi, makan banyak, berbelanja, atau melakukan hal-hal kesukaan.

Padahal suasana patah hati dan bete bisa berakhibat buruk bagi kesehatan kita.

Keluhan yang bisa kita alami adalah mulai dari depresi klinis, hingga peningkatan risiko kematian dini lantaran penyakit jantung koroner.

Selain itu orang yang sering memendam emosinya akan membawa pikiran negatif dalam tubuh yang bisa mengganggu keseimbangan hormon.

Kondisi ini bisa menyebabkan beberapa penyakit seperti kanker, osteoporosis, dan sindrom iritasi usus (IBS).

Namun tak pelu khawatir, kamu hanya perlu melakukan satu hal ini untuk memperbaiki moodnya.

Yap, berenang.

Menurut Aimee C. Kimball, seorang psikolog sekaligus kepala pelatihan mental di Center for Sports Medicine di University of Pittsburgh Medical Center mengatakan, berenang dapat mengurangi rasa sedih, kecemasan dan depresi secara signifikan.

Hal ini ketika berenang, tubuh akan melepaskan endorfin melansir laman hellosehat.com.

Endorfin adalah senyawa alami di dalam otak yang bisa memunculkan perasaan bahagia, bahkan euforia.

Zat inilah yang kemudian akan mengatasi rasa sedih, menghilangkan stres, dan meningkatkan perasaan senang.

Selain itu berenang juga bisa menghentikan hormon stres, mengubah sedih menjadi rileks dan tenang.

Dalam penjelasan sederhana, berenang bisa merangsang suatu senyawa kimia di otak yang bisa memicu pertumbuhan sel saraf.