Ingin Cepat Sembuh Hindari Makanan Ini Saat Sakit

"Jeruk mengandung asam sitrat yang dapat mengiritasi lapisan tenggorokan Anda yang sudah meradang," kata Taz Bhatia, MD, profesor kedokteran integratif di Emory University.

Gula

Bagi Anda pecinta makanan manis, hindari gula dan makanan manis jika Anda sedang sakit perut karena infeksi bakteri.

Gula dapat menekan kemampuan sel darah putih untuk melawan bakteri, kata Dr Arthur. Selama beberapa jam setelah makan kue, permen, atau sereal bergula, sistem kekebalan tubuh akan melemah sehingga kurang efisien melawan kuman yang membuat Anda sakit.

"Selain itu, gula cenderung menarik cairan dari saluran pencernaan, yang dapat menyebabkan diare," kata Dr Arthur.

Camilan renyah dan gorengan

Camilan renyah seperti keripik kentang dan gorengan bukanlah pilihan baik saat Anda batuk atau sakit tenggorokan.

Tekstur kasar makanan ringan seperti keripik kentang, granola, atau bahkan roti kering, akan terasa seperti amplas pada tenggorokan Anda, kata Dr. Bhatia.

Semakin tenggorokan Anda teriritasi, semakin lama juga Anda sembuh.

Susu

Hindari ketika Anda pilek dan hidung tersumbat.

Anda mungkin telah mendengar bahwa susu membuat lendir atau dahak bertambah banyak. Itu tidak sepenuhnya benar.

"Tidak ada bukti bahwa susu akan menambah volume dahak," kata Dr Arthur.

Namun, beberapa orang menemukan bahwa susu dapat membuat dahak atau ingus menjadi lebih kental dan sulit dikeluarkan, katanya.

Makanan pedas

Hindari ketika Anda pilek terutama ketika ingus Anda cair, sehingga sering tanpa sadar keluar dari lubang hidung Anda.

Senyawa capsaicin di dalam cabai atau paprika dapat mengiritasi saluran hidung dan membuat lendir di hidung Anda semakin meler.

Dan kondisi ini tentu membuat Anda semakin tak nyaman.