7 Manfaat Kesehatan dari Hidup Teratur

Mengurangi kadar ketidakteraturan sama artinya dengan mengurangi stres, dan itu berarti pola tidur Anda akan menjadi lebih baik.

Jagalah agar kamar tidur Anda tetap rapi. Orang-orang yang merapikan kamarnya di waktu pagi, 19 persen lebih mungkin untuk memiliki pola tidur yang teratur, dan 75 persen di antaranya mengatakan bahwa mereka tidur lebih nyenyak, demikian menurut survei yang dilakukan oleh National Sleep Foundation.