Bukan Cuma Kopi yang Bikin Mata Melek dan Sulit Tidur, Makanan Ini Juga Memiliki Efek Sama
Kafein pada kopi bisa merangsang sistem saraf pusat hingga berjam-jam setelah masuk dalam tubuh.
Editor:
Hartati
lihat foto
TRIBUNSUMSEL.COM - Padahal tidak ada situasi yang menggangu, namun kita masih sulit untuk memejamkan mata.
Coba ingat-ingat makanan apa yang Anda konsumsi tadi siang.
Karena makanan juga mengganggu kualitas tidur kita, lo.
Berikut 15 jenis makanan yang bisa merusak kualitas tidur:
1. Kopi
Ilustrasi
Kafein pada kopi bisa merangsang sistem saraf pusat hingga berjam-jam setelah masuk dalam tubuh.
2. Cokelat
Ilustrasi
Mengandung kafein, mengganggu fase tidur REM.
3. Alkohol
Bikin mendengkur dan sering terbangun saat tidur.
4. Fast food
Membuat tubuh tidak rileks dan sulit tidur.
5. Makanan manis
Camilan manis meningkatkan kadar gula darah yang membuat terus terjaga.
6. Makanan pedas dan bawang putih
Berita Terkait
