Pria Ini Berhasil Turunkan Berat Badan 18,5 Kg dalam 6 Minggu Tanpa Lapar Berlebih, Begini Caranya

Sedangkan nasi, dia hanya mengonsumsi nasi segenggam setiap makan.

Bahan makanan lain yang ia makan adalah bihun, sementara mi dan kuetiau ia hindari.

Syamierul juga tak pernah lupa mengonsumsi sayuran apapun jenisnya, di mana dia biasa makan malam dengan sayur sop dan ayam rebus paling tidak 4 jam sebelum tidur.

Total dia makan makanan berat dua kali sehari.

Cara masak: rebus, sup, dan bakar.

Hindari makanan santan seperti guai, kari, dan gorengan.

Peraturan Syamierul adalah dia makan gorengan dan bersantan hanya 2 atau 3 kali dalam seminggu.

Syamierul juga minum air putih rebusan secukupnya tanpa memaksa tiga liter air sehari.

Sesekali ia minum kopi dengan sedikit gula.

Untuk buah-buahan, dia banyak mengonsumsi buah apel hijau, nanas, jambu biji.

Sedangkan untuk camilan ia memilih kacang-kacangan, seperti kacang tanah dan kuaci.

2. Metode Latihan

Dalam seminggu dia melakukan latihan sebanyak 1-4 kali latihan kardio, misalnya jogging dan latihan singkat selama 15 menit sampai dua jam.

3. Produk

Soal produk yang dia pakai, ia rutin mengonsumsi produk f2f destroyer.