Sulitnya Mendapatkan Perut Rata Bebas Lemak, Ini Sebabnya

Stres juga menghabiskan banyak energi, sehingga tubuh akan mencari sumber energi tercepat yakni gula dan lemak.

Yang perlu Anda lakukan adalah membereskan masalah Anda kemudian menjauhi apapun yang membuat Anda tertekan. Memang tidak mudah, tapi itulah yang harus dilakukan.

Penting untuk mencari cara sehat untuk mengelola stres selain dengan melarikan diri ke makanan.

Lakukan yoga, pernapasan mendalam, latihan meditasi dan kesadaran, dan yang paling penting, teruslah berolahraga, karena olahraga bukan hanya untuk membentuk otot, tapi dengan berolahraga, tubuh akan merilis hormon bahagia.

Kurang tidur

Kurang tidur adalah masalah umum yang dihadapi banyak orang, meski kita semua tahu bahwa orang dewasa memerlukan tidur selama tujuh sampai sembilan jam setiap malam. Kurang tidur tidak hanya akan membuat Anda merasa lelah, lesu, dan rewel.

Penelitian telah menunjukkan, bahwa kurang tidur juga akan meningkatkan risiko Anda menyimpan lemak tubuh di sekitar bagian tengah tubuh.

Jadi jika malam tanpa tidur telah menjadi kebiasaan, sekaranglah saatnya untuk menilai kembali rutinitas malam Anda.

Jadikan tidur prioritas utama di waktu malam, sehingga Anda bisa mendapatkan istirahat yang dibutuhkan oleh tubuh Anda dan menyingkirkan apa yang tidak Anda inginkan: tumpukan lemak di area perut.

Penulis : Lily Turangan