4 Kesalahan Sarapan yang Dapat Menaikkan Berat Badan
Sarapan berguna untuk menjaga agar metabolisme Anda tetap normal sepanjang hari.
lihat foto
Perbaiki: Pilih sumber protein rendah atau tanpa lemal dan karbohidrat kompleks ketika makan pagi. Ini lebih sehat ketimbang Anda cuma sarapan yoghurt. Atau boleh juga konsumsi segenggam kacang-kacangan sebagai pendamping yoghurt.
Kacang-kacangan adalah sumber karbohidrat sehat yang juga sarat dengan protein sehat. Kacang-kacangan dapat membuat Anda kenyang lebih lama, sehingga jumlah makan siang dan makan malam Anda menjadi lebih sedikit.
Rekomendasi untuk Anda
