Ingin Mengendalikan Nafsu Makan Coba Makanan Ini
Mengendalikan nafsu makan bukanlah sesuatu yang mudah untuk dilakukan, terutama bagi mereka yang terbiasa makan dalam jumlah yang banyak
lihat foto
Ikan salmon
Makan salmon dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama karena kandungan asam lemak Omega-3nya yang tinggi.
Menurut sebuah studi yang dimuat dalam jurnal Cell Metabolism 2013, produksi hormon leptin meningkat setelah mengonsumsi asam lemak Omega-3 dan leptin berguna untuk menekan rasa lapar pada orang yang memiliki berat badan yang sehat.
Efek yang berbeda mungkin didapat oleh orang yang mengalami obesitas. Sumber lain dari omega-3 adalah ikan tuna, trout, dan makarel.
Teh Fenugreek
Sebuah studi kecil di Korea tahun 2015 menemukan bahwa wanita yang minum teh fenugreek, dilaporkan makan dalam jumlah lebih sedikit dibanding rekan-rekan mereka yang minum teh jenis lain dan teh plsebo.
Hal ini terjadi, karena mereka merasa sebagian besar rasa lapar mereka hilang segera setelah minum teh ini.
