Ini Dia 13 Manfaat Tidur Tanpa Pakaian

TRIBUNSUMSEL.COM - Tidur merupakan hal wajib yang dilakukan setiap orang setiap harinya.

Ternyata, untuk memiliki kualitas tidur yang baik, caranya yakni dengan bertelanjang tanpa pakaian sehelai pun.

Dikutip dari berbagai sumber, TribunnewsBogor.com berhasil mengumpulkan 13 manfaat tidur telanjang bagi pria dan wanita.

1. Membuat tidur lebih nyenyak

Dengan melepas seluruh baju ketika tidur, suhu tubuh menjadi lebih dingin sehingga tidak menyebabkan gerah.

Para ahli mengatakan jika untuk jatuh tertidur, suhu tubuh harus turun setengah derajat, caranya dengan melepas pakaian Anda.

Padahal suhu tubuh berada di puncaknya antara pukul 23.00 WIB sampai pukul 04.00 WIB, makanya sebagian orang jadi sulit tertidur pulas karena hal ini.

Russel Foster, professor dari Universitas Oxford pun juga mengatakan, temperatur tubuh akan lebih mudah untuk meningkat dan membuat tidur jadi kurang pulas.

Hal tersebut mungkin tidak akan membangunkan Anda dari tidur, namun istirahat jadi kurang berkualitas, padahal tidur berkualitas adalah kunci dari ingatan yang baik dan hormon pertumbuhan yang produktif.

2. Menjaga berat badan

Dalam journal Diabetes, sebuah penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat menunjukkan jika tidur dalam keadaan dingin akan mengaktifkan lemak coklat.

Lemak coklat adalah jaringan lemak yang dapat menghasilkan panas, sehingga orang yang memutuskan untuk membuka bajunya juga bisa merasa lebih hangat karena lemak cokelatnya aktif.

Menurut Michael Symonds dari Universitas Nottingham, lemak cokelat bisa menghasilkan 300 kali panas dari organ tubuh yang lain.

“Jadi hal yang bisa dilakukan untuk mengaktifkannya adalah dengan menjaga temperatur kamar rendah dan tidur tanpa busana,” jelasnya.

3. Menghilangkan rasa sakit