Jangan Salah, Begini Cara Gosok Gigi yang Benar

2. Hitung waktunya

Mengosok gigi sebaikanya dua kali sehari. Namun paling banyak adalah 3 kali sehari. Ketika kita sedang menggosok gigi, lakukan kegiatan ini minimal selama 2 menit.

Lakukanlah penggosokan gigi ini dalam 4 bagian mulut, masing-masing 30 detik.

3. Gosoklah gigi dengan perlahan

Cukup gosok gigi perlahan tanpa tekanan yang terlalu keras, Menggosok gigi lebih dari 3 kali seminggu juga ternyata dapat menyebabkan luka pada gusi.

4. Pilih pasta gigi yang baik

Tidak semua pasta gigi sama. Bahan pemutih dan bahan pengontrol tartar dapat malah mengikis gigi.

Jadi jangan gunakan pasta gigi dengan bahan ini terus menerus. Gantilah juga dengan pasta gigi standar hanya dengan fluoride.

Bagaimana Cara Menyikat Gigi Yang Benar?

1. Posisi sikat membentuk sudut 45 derajat kemudian gosok gigi anda secara lembut dan perlahan dengan cara memutar.

Bersihkan gigi dan gusi bagian luar

2. Gunakan gerakan yang sama yaitu memutar untuk menyikat bagian permukaan gigi dalam.
menyikat gigi bagian dalam

3. Gosok semua bagian permukaan gigi yang digunakan untuk mengunyah yaitu gigi geraham. Caranya adalah menggunakan ujung bulu sikat gigi dengan tekanan ringan sehingga bulu sikat tidak membengkok.

4. Gosok gigi dengan posisi tegak dan gerakkan perlahan ke atas dan ke bawah untuk membersihkan gigi depan bagian dalam.

Gosok gigi ke atas dan bawah

5. Tips tambahan: Menyikat lidah setelah selesai menggosok gigi dapat membersihkan bakteri sehingga nafas lebih segar dan terhindar dari bau mulut.

Agar gusi tidak bengkak atau bahkan berdarah, pilihlah sikat gigi dengan bulu sikat yang lembut.

Simpan sikat gigi di tempat kering dan segera ganti dengan yang baru jika bulu sikat sudah rusak.