Berteriak Mencegah Anda dari Gangguan Jiwa

TRIBUNSUMSEL.COM - Teriak memiliki manfaat yang luar biasa bagi kondisi psikis dan juga kesehatan seseorang. Sayangnya tidak semua orang yang melakukan teriak, mereka banyak yang memilih memendam dalam diam.

Jika banyak orang yang tahu manfaat teriak untuk kesehatan, pasti mereka akan melakukannya. Tidak hanya psikis yang sehat namun raga sehat pun juga akan dimiliki.

Kondisi sulit seperti saat ini, memunculkan banyak sekali masalah dan tekanan. Jika kita tidak pandai dalam menghadapinya, banyak dampak negatif yang akan kita alami. Misalnya saja depresi, tekanan batin, tekanan mental dan masih banyak lagi lainnya.

Tentang teriak

Teriak merupakan salah satu cara meluapkan emosi dan perasaan melalui suara keras yang dikeluarkan dari mulut dan tenggorokan. Teriak bisa dilakukan dimana saja, asal tempat itu tenang. Teriak juga bisa dilakukan di tempat yang bergema dan bergaung, sehingga teriakan bisa dipantulkan. Kepuasan psikologis setelah berteriak juga akan didapatkan.

Teriak memiliki banyak manfaat. Baik yang sudah diketahui banyak orang ataupun yang belum diketahui. Manfaat teriak adalah sebagai berikut :

1. Meredakan Emosi. Bagi yang sedang emosi, berteriak bisa menjadi salah satu cara terbaik untuk bisa meredakan emosinya. Jangan berteriak untuk orang lain, namun teriaklah untuk diri sendiri. Berteriak lah di tempat yang sunyi atau di tempat yang tinggi. Emosi akan segera redam setelah teriak.

2. Membuat Perasaan Lebih Baik. Berteriak merupakan salah satu hal yang bisa dilakukan untuk membuat perasaan lebih baik. Berteriak dengan mengungkapkan isi hati bisa membuat perasaan lebih baik dan juga lebih lega.

3. Mengatasi Rasa Takut. Penelitian menemukan bahwa berteriak sebelum melakukan sesuatu bisa mengatasi rasa takut di dalam dirinya. Misalnya saja berteriak sebelum mengikuti pertandingan, mengikuti ujian dan masih banyak lagi lainnya bisa membuat rasa takut teratasi.

4. Mengobati Stress. Manfaat psikis yang bisa didapatkan dengan berteriak adalah mengobati dan mengatasi ras stress. Misalnya saja kita sedang stress menghadapi sesuatu. Kemudian kita teriak, teriakan yang kita lakukan bisa membuat rasa stress menghilang dan terobati.

5. Menghilangkan Kesedihan. Saat kita sedih, teriaklah. Karena teriak bisa menghilangkan kesedihan di dalam hati. Sedih jangan hanya dihilangkan dengan menangis saja, namun bisa juga dengan teriak. Perasaan patah hati, dikhianati teman dan sahabat bisa diungkapkan dengan teriak. Pilihlah tempat dan waktu yang tepat. Jangan berteriak ke orang yang bersangkutan secara langsung, namun bisa berteriak sendiri ke tempat yang tepat dan di waktu yang tepat.

6. Ekspresif. Teriak bisa digunakan sebagai ekspresi saat kita sedang melakukan sesuatu. Misalnya saja bernyanyi. Saat bernyanyi, adakalanya kita di tuntut berteriak. Terutama jika musik yang didendangkan adalah musik rok dengan aliran yang keras. Teriak bisa digunakan untuk mengekspresikan diri dan jiwa dari lagu tersebut.

7. Mendapatkan Perhatian. Jika profesi anda sebagai dosen atau pengajar dan orang yang ada di dalam kelas Anda ribut sendiri. Teriak adalah salah satu cara yang tept untuk bisa mendapatkan perhatian dari orang-orang yang anda ajar. Namun jangan sering teriak, teriaklah di saat yang tepat saja. Misal kelas ribut dan banyak yang tidak memperhatikan anda.

8. Menghilangkan Rasa Sakit. Manfaat teriak yang tidak banyak diketahui oleh banyak orang adalah menghilangkan rasa sakit. Anda tidak percaya?, coba saja lakukan hal ini saat anda melakukan pemeriksaan. Teriaklah saat anda di infus, di suntik atau diambil sampel darahnya. Sungguh ajaib, rasa sakit anda akan hilang selama 5 detik.

9. Melancarkan Peredaran Darah. Untuk dunia medis, teriak memiliki manfaat berupa melancarkan peredaran darah di dalam tubuh. Alasannya adalah sebagai berikut :
-Saat seseorang teriak, hormon adrenalinnya akan meningkat.
-Hormon adrenalin akan memacu kerja jantung. Sehingga pembuluh darah yang ada di jantung menjadi melebar, tidak menyempit.
-Kerja jantung yang dipacu bisa membuat peredaran darah menjadi lancar.
-Tidak hanya darah saja yang mengalir, namun oksigen juga mengalir dengan lancar.