Enam Cara Mudah (Tips) Menurunkan Berat Bedan Bagi Kamu yang Malas Untuk Bergerak

Enam Cara Mudah (Tips) Menurunkan Berat Bedan Bagi Kamu yang Malas Untuk Bergerak

TRIBUNSUMSEL.COM - Memiliki tubuh yang ideal merupakan dambaan setiap orang.

Banyak cara yang dilakukan oleh orang untuk memiliki tubuh impian tersebut.

Baik dengan cara melakukan diet ketat hingga melakukan olahraga yang keras.

Namun, apakah bisa kita mendapatkan tubuh yang idel jika malas untuk bergerak dan melakukan aktifitas.

Beberapa hobi para "pemalas" seperti bermain video game, membeli makanan jadi, atau masak yang gampang-gampang, bisa dijadikan sebagai jalan pintas untuk bisa lebih langsing atau kurus.

Beberapa tips di bawah ini cukup "ajaib" tapi terbukti ampuh secara ilmiah. Berikut beberapa strategi mudah untuk para pemalas menurunkan berat badannya, melansir Women's Health, Senin (04.02.2019)

1. Ambil jeda di setiap suapan

Mungkin akan butuh waktu untuk membiasakan diri dengan hal ini, tapi meletakkan sendok di antara setiap suapan bisa memperlambat proses makan dan membantu kita makan lebih sedikit kalori, ujar Marisa Moore, RD, LD, MBA, juru bicara dari Akademi Nutrisi dan Diet.

Dia juga menyarankan untuk mengambil waktu agar bisa mengunyah makanan sampai benar-benar tuntas.

Menurut studi dari Harbin Medical University di Tiongkok, mereka yang mengunyah makanannya 40 kali setiap suapan makan lebih sedikit kalori dibanding yang hanya mengunyah 15 kali.

Cara lain untuk lebih cepat kenyang agar kurus: Minum air sebelum makan dan di antara waktu makan, saran Moore lagi.

2. Pakai lipstik terang

Gunakan lipstik berwarna merah menyala, oranye, atau merah jambu cetar (shocking pink).

Tidak hanya warna-warna ini lagi tren saat ini, mereka juga bisa mencegah kita makan makanan manis atau gorengan, karena tidak mau bikin lipstik berantakan.