Bahayakah Makan Mie Instan Campur Nasi ? Ini Hitung-hitungan Dampaknya, Hentikan Sekarang

Bahayakah Makan Mie Instan Campur Nasi ? Ini Hitung-hitungan Dampaknya, Hentikan Sekarang

TRIBUNSUMSEL.COM - Kapan terakhir kali kamu makan mi instan dicampur nasi putih?

Jika itu sering kamu lakukan, maka sebaiknya mulailah menguranginya sekarang juga.

Mengkonsumsi mie instan dicampur nasi memang akan mengenyangkan perut.

Tetapi menurut ahli gizi Dr. Samuel Oetoro, MS, Sp.GK., mencampur dua jenis makanan itu akan menimbulkan efek yang kurang sehat bagi tubuh.

• Bea Cukai Palembang Amankan Mobil Ferarri Seharga Rp 14 Miliar Ilegal di Pelabuhan Boom Baru

• Download lagu (MP3) Seventeen Full Album, Ada Lagu Kemarin Simpan di Smartphone

• Download Lagu (MP3) Dangdut Koplo Jawa Paling Hits, Asyik Mana Via Vallen Atau Nella Kharisma

"Mie instan itu mengandung karbohidrat dari tepung yang diolah berulang, ditambah lagi dengan nasi putih yang mengandung karbohidrat juga. Bila keduanya dimakan bersama, gula darah akan cepat naik," kata Dr Samuel Oetoro kepada Kompas Lifestyle.

Selain itu, menurut ahli gizi dari Rumah Sakit MRCCC Siloam Semanggi ini, kebiasaan mengkonsumsi mie instan dicampur nasi hanya akan membuat tubuh terisi karbohidrat yang akan diubah menjadi gula.

Tubuh akan kekurangan zat gizi lain seperti mineral, protein, vitamin, dan lemak.

"Sudah makan nasi ditambahin lagi mie instan, itu parah. Jadi double karbohidrat," terangnya.

Jika kamu adalah termasuk orang yang doyan mengonsumsi mi instan campur nasi putih, maka risiko mengidap diabetes akan meningkat.

"Penyakit yang akan cepat datang itu seperti diabetes, kencing manis dan lain sebagainya yang berkaitan dengan peningkatan gula darah," tuturnya.

Maka dari itu, Dr Samuel menyarankan untuk tidak mengkonsumsi mie instan dibarengi dengan nasi putih.

Satu bungkus mi instan biasanya besar porsinya bervariasi, yaitu sekitar 75-90 gram.

Jumlah kalori sebungkus mi pun akan berbeda-beda, umumnya sekitar 350-500 kalori.

Jika dilihat dari ukuran rata-ratanya, mi instan yang beratnya 85 gram mengandung: