Baca tanpa iklan
TRIBUNSUMSEL.COM – Dalam momentum Hari Sarcopenia Sedunia yang jatuh setiap 4 Juli, HiLo kembali menegaskan komitmennya sebagai brand nutrisi terpercaya yang menyediakan susu tinggi protein dan kalsium dengan banyak nutrisi dan rasa enak untuk setiap tahapan usia dengan menggelar kampanye edukatif dan inspiratif HiLo Strong Fest 2025.
Digelar di 10 kota besar dan diikuti lebih dari 5000 peserta, acara ini menjadi bagian dari kampanye utama HiLo, dalam mengajak masyarakat untuk #NabungOtot sejak usia produktif, sebagai investasi kesehatan jangka panjang dan efektif dalam mencegah penyakit sarcopenia di usia lanjut usia nanti.
dr. Andhika Respati, Sp.KO, Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga menjelaskan.
“Sarcopenia adalah kondisi gangguan pada sistem muskoskeletal (sistem tubuh terkait otot, sendi, dan tulang) yang ditandai dengan penurunan massa, kekuatan, dan fungsi otot. Meskipun umum berkaitan dengan penuaan, faktor risiko seperti gaya hidup tidak aktif, malnutrisi, serta penyakit kronis dapat mempercepat terjadinya sarcopenia."
"Sarcopenia penting diwaspadai karena berkaitan dengan berbagai masalah kesehatan dan masalah lain seperti frailty (sindrom klinis pada mereka yang berusia lanjut dan berkaitan dengan risiko gangguan kesehatan), keterbatasan mobilitas dan meningkatkan risiko jatuh, peningkatan risiko hospitalisasi, serta peningkatan risiko penyakit kronis dan kematian dini."
"Bahkan, memiliki kekuatan otot yang rendah dapat berkaitan dengan risiko kematian hingga 50 persen lebih tinggi dibanding mereka yang memiliki massa dan kekuatan otot lebih baik."
Yesaya Christian, Brand Manager HiLo menyampaikan.
“Kami ingin menjadikan Hari Sarcopenia Sedunia sebagai ajang untuk meningkatkan kesadaran masyarakat bahwa selain konsumsi protein yang cukup, diperlukan latihan otot dengan berolahraga beban, demi menambah dan mempertahankan massa dan kekuatan otot, serta terhindar dari sarcopenia."
"HiLo Strong Fest 2025 ini menjadi ajang festival olahraga yang tidak hanya seru, namun juga edukatif. Kami ingin membuktikan bahwa edukasi kesehatan bisa disampaikan dengan cara yang menyenangkan dan mudah dipraktikkan.”
Manusia membutuhkan otot untuk menjaga postur tubuh, mendukung pergerakan anggota tubuh, menjaga agar tubuh tetap kuat, serta berperan penting dalam mendukung aktivitas sehari-hari.
Namun sayangnya, saat menginjak usia 30 tahun, manusia mulai kehilangan sekitar 3-8 % massa otot setiap dekadenya. Laju pengurangan massa otot akan semakin tinggi seiring dengan bertambahnya usia, hingga risiko sarcopenia akan meningkat karena hal ini jika asupan nutrisi tidak mencukupi dan massa otot tidak dilatih.
Oleh karena itu, latihan otot melalui olahraga beban yang diimbangi dengan konsumsi protein cukup sangat penting dilakukan untuk menjaga massa dan kekuatan otot demi fungsi tubuh yang optimal.
“Jadi, jangan hanya kardio atau jalan kaki mengumpulkan langkah saja, namun kombinasikan dengan latihan beban 2-3x seminggu,” tambah dr. Dhika.
Untuk menjaga kesehatan otot, rutin berolahraga juga perlu dikombinasikan dengan pola makan sehat.
Asupan nutrisi yang baik, khususnya asupan protein dan energi yang cukup, berperan penting dalam memperlambat laju kehilangan massa dan kekuatan otot seiring bertambahnya usia.