Baca tanpa iklan
Natrium tinggi tidak baik untuk tekanan tensi darah dan kadar gula tinggi juga akan berpengaruh kadar gula darah ikut tinggi.
"Jadi kalau kita konsumsi secara rutin, jangka panjang terus menerus secaraperlahan-lahan imun kita pun akan terganggu," jelasnya.
2. Makanan Mengandung Lemak Jenuh secara Berlebih
Dokter Christoper juga menyarankan bagi orang yang akan menerima vaksin untuk tidak memakan makanan yang mengandung lemak jenuh secara berlebih.
Lemak jenuh yang berlebih akan mengganggu imun kita dan menganggu pembentukan imun saat setelah vaksin.
Dia hanya menyarankan makan makanan berlemak tidak lebih dari 10 persen makanan yang dikonsumsi untuk setiap hari.
"Lemak jenuh tuh dari minyak kelapa, santan, kelapa sawit, mentega, butter, gorengan," ujarnya.
"Kenapa orang bilang jahat? karena asupan makanya itu sangat berlebih dari kebutuhan kita, kalau misalnya kita konsumsi sesuai kebutuhan kita, cukup, itu aman."
Tips dari dr Christoper untuk tetap memenuhi kebutuhan lemak adalah dengan hanya mengkonsumsi satu menu baik gorengan atau yang mengandung santan hanya satu kali satu hari.
3. Mengonsumsi Alkohol
Saran untuk menghindari mengonsumsi minuman beralkohol diambil dari penelitian yang dibaca oleh dr Christoper.
"Penelitian di luar, mereka katakan konsumsi alkohol yang berlebih mau dia kronis atau jagka pendek itu akan mempengaruhi sel B dan sel T kita," ujarnya.
Sel B dan sel T adalah sel yang berperan penting untuk imunitas kita.
Vaksinasi Covid-19 dilakukan untuk mempersiapkan sel B dan sel T tubuh untuk siap dalam menghadapi virus Covid-19.
4. Makanan Mengandung Kadar Gula Tinggi