TRIBUNSUMSEL.COM - Kelebihan berat badan memang menjadi salah satu masalah kesehatan yang harus dicari solusinya.
Karena ada banyak penyakit yang mengancam orang dengan berat badan berlebih seperti gangguan jantung dan pembuluh darah, diabetes, kolesterol, persendian, hormonal serta berbagai penyakit bahaya lainnya.
Namun kelebihan berat badan atau yang sering disebut obesitas ini dapat diobati dengan cara diet.
Diet yang dilakukan tentu dengan mengatur pola makan dan melakukan olahraga teratur.
Namun untuk olahraga seringkali kita yang sudah bekerja sulit untuk pergi berolahraga, maka dari itu berikut ada 5 aplikasi android yang dapat anda gunakan sebagai panduan olahraga yang dapat dilakukan di rumah.
Menurunkan Berat Badan 30 Hari (Simple Design Ltd)
Aplikasi ini dapat anda unduh hanya dengan ukuran 12 Mb.
Di dalamnya terdapat berbagai pilihan olahraga rumahan seperti tubuh penuh, perut dan bokong.
Selain itu ada juga kiat-kiat pelatihan yang akan menjadi petunjuk gerakan olahraga.
Halaman tantangan 30 hari latihan di rumah.
Aplikasi ini juga langsung ada panduan makanan untuk diet selama 30 hari.
Ada grafik hasil dari olahraga yang anda lakukan berupa berat badan dan BMI.
Anda tidak perlu membeli peralatan olahraga yang mahal-mahal itu sama sekali.
gerakan-gerakan tambahan yang bisa dijadikan rutinitas selain untuk menurunkan berat badan, seperti peregangan pagi, yoga untuk wajah, pemanasan pralari, sll.
Terakhir aplikasi ini akan merekan otomatis waktu yang anda gunakan untuk berolahraga dan kalori yang anda bakar saat olahraga tersebut.
• 5 Aplikasi Kredit HP Smartphone Online Tanpa DP, Proses Mudah dan Cepat
Menurunkan Berat Badan 30 Hari (Veev Apps)
Bagi anda yang Hpnya sudah penuh dengan berbagai aplikasi namun masih tetap inging memiliki aplikasi untuk olahraga di rumah, Menurunkan Berat Badan 30 Hari dari Veev Apps ini adalah aplikasi yang tepat.
Meskipun ukurannya sangat kecil, fiturnya sangat lengkap, beberapa diantaranya seperti panduan gerakan olahraga dan timer untuk membantunya.
Ada juga daily diet plan yang sangat berguna sebagai pengontrol program anda, ada juga reminder yang akan selalu mengingatkan anda agar tidak melewatkan olahraga harian ini.
Selain itu aplikasi ini juga akan merekam progres olahraga dan program diet anda dalam bentuk grafik.
Dengan begitu anda dapat melakukan evaluasi dan percepatan dalam program yang sedang anda lakukan
• 6 Aplikasi Edit Foto Terbaik dan Terbaru 2019, Gabungkan Video dan Foto Jadi Satu, Download Disini
Aerobik penurun berat badan (AppsBundle)
Aerobik merupakan salah satu jenis olahraga yang merangsang denyut jantung dan pernafasan dengan tujuan meningkatnya denyut dan pernafasan tersebut.
Aerobik dikenal dengan manfaatnya yang baik untuk kesehatan jantung, pernafasan, serta menurunkan berat badan dengan cepat.
Maka dari itu, aplikasi ini akan sangat cocok untuk anda yang memiliki keinginan menurunkan berat badan.
Pada aplikasi ini terdapat banyak pilihan vidio panduan gerakan aerobik beserta lagu dan musik yang bervariasi.
Dengan begitu, anda dapat memilih gerakan dan musik yang sesuai dengan selera atau kebutuhan sendiri.
Anda juga bisa berganti-ganti gerakan dan musik agar tidak bosan dalam olahraga aerobik.
Latihan Rumahan - Tanpa Peralatan (Leap Fitness Group)
Aplikasi ini cocok untuk anda yang ingin membentuk tubuh dan latihan otot dada dan punggung yang lengkap.
Anda tinggal mengikuti gerakan dan tempo kecepatan yang ditunjukkan oleh gambar beranimasi yang ditampilkan pada ponsel anda.
Ada juga kiat-kiat latihan agar tujuan anda berolahraga bisa tercapai.
Gerakan ini juga tersedia dengan berbagai tingkat,menyajikan hasil berupa grafik peningkatan dan kalori yang dibakar saat berolahraga.
• Aplikasi Jenius, 11 Fitur Canggih untuk Mengatur Keuangan Anda, Anti boros-boros
Home Workout (No Equipment)
Aplikasi ini memiliki banyak fitur yang akan membantu anda sehat dengan berolahraga.
Ada berbagai macam jenis latihan yang dapat anda ikuti seperti full body workout, abs workout,butt workout, arm workout, dll.
Panduan gerakan yang ada pada fitur ini juga dilengkapi timer yang membantu anda melakukan gerakan demi gerakan.
Terakhir, aplikasi ini memiliki fitur yang dapat menyajikan saran makanan yang harus anda konsumsi untuk mencapai target tertentu.
Itulah 5 aplikasi olahraga diet simple yang dapat anda kerjakan di Rumah